咖啡一次別喝太多!6小時內4杯450cc的美式咖啡就可能中毒
本文已影響2.55W人
本文已影響2.55W人
大部分人喝咖啡都是爲了提神,而咖啡可以提神的原因是因爲,咖啡因會跟大腦中的腺苷酸(adenosine)的受體結合,抑制腺苷酸的作用,而腺苷酸就是負責提醒我們「該睡了」的抑制劑,所以藉由咖啡因去抑制它,可以讓我們保持清醒。
但人不可能完全不睡覺,所以每天攝取咖啡因,大腦就會釋放更多的腺苷酸受體、試圖回到原本的平衡狀態,這也是爲什麼喝到後來,咖啡好像越來越沒有效果的原因。但這並不代表我們攝取的咖啡因含量變少,相反的,還可能因爲感覺「沒效」而越喝越多。
而咖啡因的代謝半衰期大約是6小時,所以喝了一杯咖啡,6小時後身體還有一半的咖啡因含量,需要24小時才能完全排出。每天只要攝取250mg以上的咖啡因,相當於一杯450cc的美式咖啡,長期下來就會上癮,不一定要喝到黑咖啡,不過每個人耐受度不一樣,可能需要幾個月或是幾年的時間。
咖啡因真的會導致中毒嗎?如果在半衰期的6小時內,就喝下含有超過1000mg咖啡因的飲品,相當於4杯450cc的美式咖啡,就可能會導致急性中毒,一開始可能是煩躁不安、焦慮、易怒、心悸、噁心感、利尿、厭食等症狀,但可能會再誘發低鉀血癥、高血糖、代謝性酸中毒、橫紋肌溶解症、低血壓、精神錯亂、癲癇發作、心搏過速、心律不整等。
而即使沒有每天攝取到這麼高的量,但長時間增加咖啡因的量,也可能會有慢性症狀,比較容易緊張、肌肉無力;除了咖啡之外,包含%數較高的巧克力、提神飲料、茶、可樂、能量飲料,其實都有咖啡因,如果沒有特別注意,很可能就會攝取過多。
不過要喝到致死的劑量,需要短時間喝到40杯450cc的美式咖啡以上,所以幾乎不太可能會喝超過,但是上述的中毒症狀,如果是咖啡已經越喝越多的人,是很可能會出現的,所以如果當出現不喝咖啡就會覺得渾身不對勁、不舒服,沒有精神,就代表已經有輕微的咖啡因成癮,就要小心自己有喝過量的問題。
喝咖啡能減肥嗎?巧喝咖啡減肥效果佳
咖啡可以吃藥不 喝咖啡會影響吃藥效果嗎
孕婦喝咖啡不能超過多少 孕婦喝咖啡的量
咖啡怎麼喝不好?被忽視的喝咖啡的壞處
女人該不該喝咖啡?什麼時候喝咖啡好
你攝入的咖啡因是否超量?孕婦可以喝咖啡嗎?
【小孩可以喝咖啡嗎】小孩能喝咖啡嗎
【子宮內膜息肉可以喝咖啡嗎】子宮內膜息肉能不能喝咖啡
現磨咖啡和速溶咖啡的區別
【月經期間能喝咖啡嗎】月經期間可以喝咖啡嗎 女性經期可以喝咖啡嗎
喝咖啡上火嗎 什麼樣的人不適合喝咖啡
Cappuccino卡布奇諾咖啡
【哺乳期能不能喝咖啡】哺乳期媽媽能喝咖啡嗎 在哺乳期可以喝咖啡嗎
【準備懷孕前可以喝咖啡嗎】懷孕準備期可以喝咖啡嗎前能喝咖啡嗎
黑咖啡和美式咖啡的區別 黑咖啡真的能燃脂減肥嗎
喝咖啡噁心是什麼原因 空腹喝咖啡易傷腸胃
膠囊咖啡一定要用咖啡機嗎
咖啡喝多了會變黑嗎 咖啡和黑色素的形成並無直接關聯
意式咖啡機和美式咖啡機的區別
Americano美式咖啡