春季滋補吃什麼好
本文已影響1.28W人
本文已影響1.28W人
春季應該怎麼養生呢,春季進補是最好的,效果極佳,那麼在春季怎麼進補呢,本站小編在這裏給你介紹春季養生滋補吃什麼比較好。
春季應該怎麼養生呢,春季進補是最好的,效果極佳,那麼在春季怎麼進補呢,本站小編在這裏給你介紹春季養生滋補吃什麼比較好。
春天,應減酸增甘,健脾壯陽。儘量多吃蔬菜水果,做菜方式宜清淡,適當增加蛋白質、鈣、鎂和B族維生素的攝入量。
春季滋補適合1、葉酸。葉酸是妊娠早期蛋白質合成的基礎,由於體內不能儲存葉酸,因此孕婦必須通過每日進食補充葉酸;
春季滋補適合2、蛋白質。孕婦可多食用富含蛋白質的食品,比如:肉類、魚類、家禽、豆製品和雞蛋等;
春季滋補適合3、鈣質。在每100克的牛奶裏含有100毫克非常容易吸收利用的鈣,每天1杯牛奶可爲孕婦補充鈣。此外,含鈣量較高的還有海帶、紫菜和蝦皮等;
春季滋補適合4、水果和維生素。每天食用適量水果,在春季可額外多吃些芝麻、核桃仁、黑糯米、紅棗和赤豆等。此外,動物肝臟也可有效補充鐵和維生素A,粗糧、糧穀類和麩皮麪包等還可補充維生素B1。
春季滋補適合5、多吃新鮮蔬菜。最適合在春天食用的是韭菜。因爲韭菜性溫,而春天氣候忽冷忽熱,韭菜適合保養人的陽氣。韭菜汁和生薑汁加糖調服,可治療孕婦噁心、嘔吐等孕吐反應。
春季滋補適合6、應注意補充水分。孕婦早上起來可喝杯白開水,幫助清理腸道,多喝水還可促進體內的新陳代謝。
春季滋補適合7、食用養陰潤燥的食物。如:香蕉、雪梨、百合、蜂蜜、冰糖等,這些食物可緩解“上火”現象。
【立春吃什麼食物比較補】立春吃什麼好 立春養生食譜
【春天吃什麼對身體好】春季吃什麼食物養生 春天養生吃什麼
吃什麼補肝 春季補肝食譜
男人春季進補吃什麼好 男人春季吃什麼進補
春季進補吃什麼
春季孕婦吃什麼最補身體
產後滋補吃什麼好
春季寶寶滋補調理食譜
【春季減肥吃什麼好】春季吃什麼減肥最好 春天吃什麼減肥
【春天吃什麼對身體好】春季吃什麼食物養生
爲媽咪們推薦的春季養生滋補湯
秋季備孕吃什麼好?奉上一款滋補湯水,給未準媽媽加加油!
【秋季補腎食譜】秋季吃什麼補腎 秋季補腎吃什麼好
寶寶春季營養滋補
冬春換季吃什麼好 最適合冬春換季吃的食物
【春天吃什麼補品好】春天適合吃什麼補品
大暑吃什麼滋補品最好 大暑吃什麼補身體
【春季減肥吃什麼好】春季吃什麼減肥最好
【寶寶秋天補什麼最好】小兒秋季進補吃什麼好 秋天孩子吃什麼補身體
女性滋陰補腎吃什麼好