【貧血可以吃芹菜嗎】貧血能吃芹菜嗎
本文已影響2.58W人
本文已影響2.58W人
貧血可以吃芹菜嗎?貧血是很多女性會有的症狀,一般面色都比較蒼白,需要補充鐵質,那貧血的人能吃芹菜嗎?下面就來具體看看吧。
貧血可以吃芹菜嗎
貧血可以吃芹菜。缺鐵性貧血是生活中很常見的症狀,是指體內貯存鐵不足,影響血紅蛋白合成所引起的一種小細胞低色素性貧血。是世界各地包括我國貧血中最常見的一種。本病發病率甚高,幾乎遍及全球。而芹菜含鐵量十分高,經常吃芹菜,是有補鐵的作用。若是在平常的生活中多食用芹菜,能夠避免造成皮膚乾燥和蒼白以及面色無華的情況,還能夠令人們的目光更加有神。所以,缺鐵性的女性朋友在平常的生活中一定要經常吃一些芹菜,還可以選擇一些進行補鐵生血的製劑。
吃芹菜的好處
1、補鐵補鈣:芹菜含有較多的鐵和鈣,因此,它也是補鐵補鈣和治療缺鐵性貧血的佳蔬。所以處於生長髮育期的少年兒童以及孕婦、正在哺乳期的婦女,更宜多吃芹菜,以增加體內的鈣和鐵。
2、緩解痛風:芹菜含有能中和血液中過多尿酸的成分,因此對緩解痛風病人的症狀也有作用。
3、預防肺癌:科學家研究證實,食用水芹可部分消除菸草中有害物質對肺臟的損害。吸菸者每天吃60克水芹,就有利於預防肺癌。現在已經從水芹中提取出一種有效物質,專門用於防治肺癌。
4、減肥降脂:最新研究成果表明,芹菜含有刺激體內脂肪消耗的化學物質,再加上其富含粗纖維,利於排泄糞便,從而減少脂肪和膽固醇的吸收,因而有較好的減肥效果。
5、調節體液平衡:有報告指出,芹菜中含有調整體液平衡的鉀。
6、保護心血管:芹菜中含有較多的黃酮類化合物,尤以葉中含量豐富,具有降血壓、降血脂、保護心血管和增強機體免疫力的作用。
貧血吃什麼好
1、胡蘿蔔:胡蘿蔔含有很高的維生素B、C,同時又含有一種特別的營養素-胡蘿蔔素,胡蘿蔔素對補血極有益,是最適合貧血的人吃的食物,而且還可以用胡蘿蔔煮湯,是很好的補血湯飲。不過許多人不愛吃胡蘿蔔,我個人的做法是把胡蘿蔔榨汁,加入蜂蜜當飲料喝。
2、髮菜:髮菜的顏色很黑,不好看,但髮菜內所含的鐵質較高,用髮菜煮湯做菜,可以補血,適合貧血的人吃。
3、金針菜:金針菜含鐵數量最大,比大家熟悉的菠菜高了20倍,鐵質含量豐富,同時金針菜還含有豐富的維生素A、B1、C、蛋白質、脂肪及秋水仙醉鹼等營養素。
4、龍眼肉:龍眼肉就是桂圓肉,龍眼肉除了含豐富的鐵質外還含有維生素A、B和葡萄糖、蔗糖等。補血的同時還能治療健忘、心悸、神經衰弱和失眠症。龍眼湯、龍眼膠、龍眼酒之類也是很好的補血食物。
5、麪筋:這是種民間食品。一般的素食館、滷味攤都有供應,麪筋的鐵質含量相當豐富。而補血必須先補鐵。
6、菠菜:這是最常見的蔬菜。也是有名的補血食物,菠菜內含有豐富的鐵質胡蘿蔔素,所以菠菜可以算是補血蔬菜中的重要食物。如果不愛吃胡蘿蔔,那就多吃點蔬菜吧。貧血的人吃什麼好呢?貧血的人除了吃補血的蔬菜之外,還可以多吃一些較深顏色的食物,如:紅棗、當歸、阿膠、黑米、黑豆等這些食物都是最好的補血食物。
【孕婦貧血可以吃阿膠嗎】孕婦貧血能吃阿膠嗎 孕期貧血可以吃阿膠嗎
【兒童貧血吃什麼能補血】小孩子貧血吃什麼好貧血補血食譜大全
一歲寶寶能不能吃芹菜 寶寶多大可以吃芹菜
【孕婦貧血可以吃中藥嗎】孕婦貧血能吃中藥嗎 懷孕貧血能吃中藥嗎
【孕婦貧血吃什麼蔬菜好】懷孕貧血吃什麼蔬菜好 孕期貧血吃什麼蔬菜
【孕婦貧血可以吃桂圓嗎】懷孕貧血可以吃桂圓嗎 孕婦貧血能吃桂圓嗎
寶寶貧血可以吃芹菜嗎
【孕婦貧血可以吃驢膠補血顆粒嗎】孕婦貧血能吃驢膠補血顆粒嗎
【痛風能吃芹菜嗎】芹菜痛風能吃嗎
【孕婦貧血可以輸血嗎】孕婦貧血能輸血嗎 懷孕貧血可以輸血嗎
芹菜汁芹菜需要煮熟嗎 芹菜汁芹菜需要焯水嗎
【夏天喝芹菜汁降血壓嗎】夏天喝芹菜汁降血壓有效果嗎
芹菜兼具美容護膚的功效,你知道孕婦吃芹菜有什麼好處嗎?
【芹菜和什麼涼拌好吃】芹菜怎麼涼拌纔好吃 涼拌芹菜的做法大全
【懷孕貧血可以吃芒果嗎】孕婦貧血可以吃芒果嗎 孕婦貧血能吃芒果嗎
【孕婦貧血可以吃紅棗嗎】孕婦貧血能吃紅棗嗎 孕期貧血可以吃紅棗嗎
【孕婦貧血可以吃驢膠補血顆粒嗎】孕婦貧血能吃驢膠補血顆粒嗎 懷孕貧血可以吃驢膠補血顆粒嗎
水芹菜降血糖嗎 高血糖可以吃水芹菜嗎
芹菜汁能降壓嗎 芹菜汁降血壓的喝法
寶寶貧血吃紅棗可以補血嗎 寶寶貧血怎麼辦