網傳腸道水腫按摩就會消?醫師:腸道不會水腫
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腸道水腫是怎麼一回事呢?網傳腸道水腫按摩就會消?腸道真的會水腫嗎?那究竟是怎麼一回事呢?下面就來具體看看吧。
網傳腸道水腫按摩就會消?醫師:腸道不會水腫
腸道不會水腫。
許秉毅說,如果身體代謝變差、或是喝太多水,纔有可能造成水腫現象,但也是全身性的。「腸道吸收水分之後,就會從血液流到全身,不會單獨積在腸道,學理上根本沒聽過。而且水要喝到6、7公升以上,纔會有水腫、水中毒,主要是身體中的鈉離子下降,造成電解質環境不平衡。」 許秉毅解釋,喝水一般可以幫助腸道蠕動,潤滑糞便、促進排便、新陳代謝,「如果他覺得喝水卻沒有便意、反而肚子脹,那可能是膳食纖維吃太少」,因爲膳食纖維吸收水份後會膨脹,刺激腸道收縮,進而蠕動、排便。
按摩肚子、腹部運動爲什麼有效?
但許多便祕的人會有運動後排便順暢的效果,許秉毅說,一般便祕的人,糞便都是積在左下腹的乙狀結腸到直腸間,按摩或運動的效果,是因爲有順着糞便的方向,把糞便擠壓到肛門口,就可以順利的擠出來,而且也可以刺激腸道蠕動。 但是要讓腸道自己蠕動,其實還是必須透過喝水,除了喝水之外,也要補充膳食纖維,才能提供腸道足夠的刺激。不過現在大部份人水量都喝得較少,其實咖啡、茶也可以讓腸道蠕動加快,但是胃部蠕動會變慢,所以喝的時間最好避開吃東西的時候。要讓腸道蠕動正常,很常被忽略的一點,是要保持好心情,因爲心情不好時,掌管腸胃蠕動的副交感神經會被交感神經壓制,自然就沒有辦法排便,所以運動、降低壓力、消除緊張,也許你就會發現排便變通暢了。
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