冬天多喝水有助於排毒減肥
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冬天勤喝水有助於排毒?很多人在冬天都不喜歡喝水,但是不喝水的話其實很不利於身體的新陳代謝,這樣就會形成熱量和脂肪的積聚。因此,特別是想減肥的人,一定要多喝水,這樣能幫助你減肥的速度哦!
同時,由於冬天食慾會比平常大,因爲我們需要從食物中攝入熱能來溫暖身體,可是不運動又不喝水,冬天註定是要發胖了!不想明年夏天徒傷悲,或者到了春天急急忙忙地胡亂減肥,冬天不勤快喝水怎麼行呢?
平時喝水的時候儘量喝常溫的白開水,天氣冷的時候,不妨先稍稍加熱,喝溫水對新陳代謝的促進功效會更好哦!同時每次喝一杯的分量,慢慢地喝,在口渴之前,時不時喝一杯,補水才更有效。特別是長期在空調房中工作的你,要多喝溫水才行哦!
自己燒的飲用水或者礦泉水、蒸餾水都屬於每天1.5升的這個範疇,但碳酸飲料、人工製成的果汁等,由於糖分十分高,喝了也不怎麼補水哦!另外,具有利尿功效的茶,能夠加速體內水分與毒素的排出,特別是用荷葉搭配其他中藥材泡製出的減肥茶,具有清心火、平肝火、瀉脾火、降肺火以及清熱養神、降壓利尿等功效。
“荷葉減肥,令人瘦劣”, 中國自古以來就把荷葉奉爲瘦身的良藥。目前在醫院裏,仍讓肥胖病人喝荷葉茶。想減肥的人冬天不妨多喝荷葉減肥茶,保證一個冬天過後喝出苗條身材。
我們人體中的水分被稱爲“體液”,佔全身體重的60%,包括調節體溫的汗,輸送營養物質的血液,淋巴液等等,令體內的毒素與廢物排出體外。
所以,體內的水分一旦減少不足的話,身體狀況就會變差,最嚴重是會致死哦!對於減肥的人來說,水分就是促進新陳代謝最佳的物質,令整個體內循環加速進行,體內的積聚物一掃而光,體質漸漸就能從易胖轉變成易瘦了! 怎樣才能喝出易瘦體質
成人每天必須的水分攝入量爲1.5升,相當於3支500毫升的瓶裝水。如果當天出現排汗的情況,那麼水分的攝入量就要適當地增加,但水喝太多也不是好事,一般控制在2升左右就OK了!
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