這些寶寶飲食誤區你要注意

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現在，很多媽媽都會根據各種各樣的資訊來讓寶寶更健康，但是有時候這些訊息也不是完全的正確，很多時候媽媽人云亦云，也會不知不覺掉進了這些飲食誤區裏面。下面，本站小編來告訴你這些長久以來的錯誤認識。

現在，很多媽媽都會根據各種各樣的資訊來讓寶寶更健康，但是有時候這些訊息也不是完全的正確，很多時候媽媽人云亦云，也會不知不覺掉進了這些飲食誤區裏面。下面，本站小編來告訴你這些長久以來的錯誤認識。

誤會1 孩子吃糖會亢奮

事實：一二十項研究表明，吃大量糖的孩子與吃同樣多的糖替代品的孩子相比，他們的行爲沒有什麼差異。

專家解釋：父母們很難相信這一事實，因爲孩子在過生日時吃完蛋糕和冰激凌會變得十分興奮，這是他們所看到的事實。但是，事實是，讓孩子們欣喜若狂的不是食物，而是過生日本身。此外，父母通常還會受觀念的影響，在一項研究中，如果父母被告知孩子喝了含糖飲料(但事實是沒有喝)，他們就更易報告孩子的不良行爲。

誤會2 腹瀉的寶寶不能吃奶製品

事實：奶製品的確會使嚴重腹瀉變得更糟糕，但是如果寶寶腹瀉不嚴重，並且沒有嘔吐的話，最好還是給他提供包括牛奶在內的日常飲食。此外，還推薦寶寶吃一種奶製品——乳酪。已經發表的20多項研究表明，乳酪中含有的益生菌能使腹瀉的時間至少減少一天。

專家解釋：益生菌能補充腸內因腹瀉而減少的有益細菌。

專家建議：如果寶寶患有胃腸疾病，那此時母乳餵養就非常重要了。因爲母乳中含有可以抗擊腹瀉的抗體和益生元(可促進體內有益菌的自然再生)。

　誤會3 維生素C能預防感冒

事實：維生素C能有效預防感冒的說法由來已久了，但是最新的幾十份研究顯示，沒有任何證據能證明攝取維生素C可以預防生病。它或許能縮短感冒時間或減輕病情，但是前提是在病症顯示出來之前，你就已經每天攝入不少於200mg的維生素C。

專家建議：對於5歲以內的寶寶，只要他們的飲食富含維生素C就行了。因爲對於孩子應該攝入多少維生素C，目前尚沒有明確建議。家長可以輕輕鬆鬆地保證寶寶每天攝入200mg以上。強化穀物、柑橘類水果和果汁、草莓、番茄等都含有足夠的維生素C，這些就能滿足寶寶的日常所需。

　誤會4 嬰幼兒蛋白質攝入越多越好

事實：0~3歲的寶寶，特別是新生兒不宜食用高純度蛋白質粉。

專家解釋：臨牀上經常發現有的寶寶總是生病、低燒，或者厭食、厭奶。有經驗的家長會說：“我的寶寶又積食了!”這裏的各種症狀很可能是蛋白質攝入過多引起的。蛋白質攝入量過高會影響主食的攝取而使腦細胞新陳代謝發生能源危機，還會經常引起便祕，使得寶寶容易上火，引起發燒和厭食。家長在給予寶寶高蛋白食物的同時，會逐漸損害寶寶的動脈血管和腎功能，尤其是有腎病的寶寶，要嚴格控制蛋白質的攝入量。

專家建議：嬰幼兒在整個生長髮育期間，蛋白質只佔整個飲食結構的7%~15%。過高的蛋白質攝入量會增加嬰幼兒未成熟的腎臟負擔，輕則造成消化不良、免疫力降低、腹瀉、發熱，重則造成酸中毒、高滲性脫水、血清尿素和氨升高等不可逆性內臟損傷。

　誤會5 咖啡因會阻礙孩子生長

事實：很多家長都擔心咖啡因會阻礙孩子生長，但是這種說法並沒有任何科學依據。有研究證明咖啡因會使老年人的骨骼疏鬆，但是在孩子和年輕人身上並沒有發現這種現象。當然，我們有很多其他控制咖啡因的原因：它會影響睡眠、提高寶寶的心律和血壓，引發精神緊張或消化不良。

誤會6 反季果蔬吃不得

事實：相比之下，無論哪個季節，多吃點蔬菜水果，纔是最關鍵的健康問題。無數研究證實，蔬菜水果的總攝入量越大，癌症、心臟病的危險就越小，冬天吃蔬菜水果，總比不吃要好。如果反季節的蔬菜水果一律不吃，那麼我們冬春是不是就只能吃大魚大肉了?那樣對健康會有什麼好處嗎?

　誤會7 聽莫扎特能讓寶寶更聰明

事實：聽莫扎特之類的音樂能讓寶寶更聰明的說法沒有任何依據。

專家解釋：曾經有人對大學生做了一個實驗，讓他們聽莫扎特的音樂，他們的空間思維能力在短期內得到了提升。在測試中，聽莫扎特音樂的學生比不聽任何音樂的學生表現得更好，但是現在我們知道那是因爲他們的心情不同。如果一個人心情好，他就會在考察思維敏捷性的測試中表現得更好。

專家建議：如果遇到讓人緊張的事情，可以提前聽聽音樂。父母要養成給寶寶唱歌的習慣，這樣能提高寶寶語言能力的發育。等寶寶大一點的時候，可以讓他學習小提琴或鋼琴。一些研究顯示，對於年齡稍大一點的孩子而言，學習樂器可以提高其智商。

誤會8 喝米糊可幫助寶寶睡眠

事實：與不喝米糊的寶寶相比，早期就開始喝米糊的寶寶夜間睡覺的時間並不長。

專家解釋：寶寶一覺醒來可能就餓了，但是他們醒來並不都是因爲餓了。有時候，寶寶只是想要得到關注。大多數寶寶都是在8周到4個月之間開始一覺睡到天亮，而這個階段也正是父母習慣性被催着開始給寶寶喂米糊的時間。