豬肚膽固醇含量高嗎
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每100克豬肚中含膽固醇165毫克,屬於中度膽固醇食物。一般每100克食物中膽固醇含量爲100~200毫克的食物稱爲中度膽固醇食物。
食物中膽固醇含量爲200-300毫克的食物就是膽固醇高的食物,如腦、脊髓、肝臟、腎、肚、蚌肉、卵黃、蟹黃、魷魚、魚子等。
每100克食物中膽固醇含量低於100毫克的食物稱爲低膽固醇食物,如鰻魚、鯉魚、豬瘦肉、牛瘦肉、羊瘦肉、鴨肉等。
不含膽固醇的食物主要有蔬菜、水果、全穀物食品和豆類,杏仁、核桃等堅果類食品。
《中國居民膳食指南》推薦每天攝入的膽固醇量以300毫克最佳,一個雞蛋黃中所含的膽固醇約爲200多毫克。
膽固醇攝入過多的危害1、會加快前列腺癌的生長速度,會引發腎衰竭脂類的腎臟疾病。
2、會減少人的壽命,尤其是男性的壽命同時和血管有關的中風機率會隨着增加。
3、會阻塞心臟動脈和使其變窄,更容易引發心臟病。
4、會使骨質疏鬆症的可能性變高,同時過多攝入膽固醇可導致牙周病、牙和牙隙之間的溝隙會擴大。由此可見,膽固醇高的患者要及時到醫院進行治療,以免延誤病情,導致病情惡化。
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