一月份吃什麼水果 在合適的季節吃最好的水果
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原因:獼猴桃是一種營養價值極高的水果,素有“果中之王”的美譽。它含有豐富的維生素C、氨基酸以及礦物質等,對保持人體健康具有重要的作用,有美容養顏、排毒清腸、預防抑鬱症、預防心腦血管疾病和預防癌症等功效,防治冬季皮膚乾燥,易便祕等。
小貼士:
1、獼猴桃不要與牛奶同食。因爲維生素C易與奶製品中的蛋白質凝結成塊,不但影響消化吸收,還會使人出現腹痛、腹瀉等症狀。
2、獼猴桃性寒,不宜多食。
3、脾胃虛寒者應慎食,腹瀉者不宜食用,先兆性流產、月經過多和尿頻者忌食。
一月份吃什麼水果:橘子橘子,性溫味甘,含多種營養成分,具有生津止渴、補陽益氣、化痰止咳等作用,經常吃橘子有益於心血管健康,對於預防心血管疾病的發生大有益處,並可預防老年中風。
橘子不僅果肉大有益處,橘子皮泡水食用也大有好處,可治療咳嗽痰多、消化不良、胃痛、嘔吐等。
小貼士:
1、橘子性溫,不宜多食,吃橘子過多會出現“上火”,誘發舌炎、牙周炎、咽喉炎等;大量吃入橘子,還可能出現高胡蘿蔔素血癥,導致手、足掌皮膚變黃,並伴有噁心、嘔吐、食慾不振、全身乏力等症狀。
2、橘子不宜與蘿蔔、牛奶同食。與蘿蔔同食可能會導致甲狀腺重大,與牛奶同食不但會影響消化吸收,還會引起腹痛、腹瀉等症狀。
3、橘子皮有一定的燥溼作用,氣虛、燥咳、有胃火的人不宜多食用,一般人每週吃一次即可,不宜久服。
4、食用橘子皮時需要注意,橘子皮對藥酶有影響,正在服藥的患者也最好不宜多吃,食用前應先徵詢中醫的意見。
一月份吃什麼水果:柿子
柿子不但營養豐富,而且有較高的藥用價值。生柿能補充維生素C、潤腸通便、潤肺化痰等,是降血壓的良藥,對治療高血壓、痔瘡出血、便祕有良好的療效,另外,柿蒡、柿葉都是很有價值的藥材。
小貼士:
1、柿子不要與含高蛋白的蟹、魚、蝦等食品一起吃。中醫學中,螃蟹與柿子都屬寒性食物,故而不能同食。從現代醫學的角度來看,含高蛋白的蟹、魚、蝦在鞣酸的作用下,很易凝固成塊,即胃柿石。
2、貧血患者應少吃柿子。柿子含單寧,易與鐵質結合,從而妨礙人體對食物中鐵質的吸收。
3、柿子不可以空腹吃。柿子含有較多的鞣酸及果膠,在空腹情況下它們會在胃酸的作用下形成大小不等的硬塊,如果這些硬塊不能通過幽門到達小腸,就會滯留在胃中形成胃柿石。如果胃柿石無法自然被排出,那麼就會造成消化道梗阻,出現上腹部劇烈疼痛、嘔吐、甚至嘔血等症狀。
一月份吃什麼水果:甘蔗甘蔗是冬季時令水果,最適合冬季消減體內燥火。而且甘蔗含糖量高,在冬季可以給人提高相當多的熱量。甘蔗含有多量的微量元素,以鐵的含量最高,每公斤可以高達九毫克,位居水果之冠,因而也有補血果之稱、
此外,甘蔗還有清熱潤肺、益脾胃、防治便祕、治療嘔吐反胃、抑制腫瘤等功效。
小貼士:
1、蔗糖分高,糖尿病患者、代謝異常及血脂高者,要謹慎食用。
2、甘蔗顏色不同,功效不同,適合的人羣也不同:
(1)皮色青黃的甘蔗,有清熱之效,解肺熱、腸胃熱,脾胃虛寒、胃腹寒疼者不宜食用。
(2)皮色深紫近黑的甘蔗,性質溫和滋補,既能充飢、止咳、健胃,還能補充體力,但喉痛熱盛者不宜吃。
3、甘蔗不能與以下食物一起吃:
(1)魚筍不能與甘蔗一起吃:《本草綱目》記載:甘蔗與魚筍之類同食,皆不益人。具體藥理不明。
(2)白酒不能和甘蔗一起吃:雖然甘蔗有解酒功能,但不能與白酒同食,同食易生痰。
(3)葡萄酒不能甘蔗一起吃:甘蔗如與葡萄酒同食,會降低機體對銅的吸收。
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