【經期吃柿子好嗎】經期可不可以吃柿子
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月經期最好少吃柿子,因爲柿子寒涼會刺激子宮收縮。
有研究表明,多攝入些鈣能緩解經前綜合症的不適症狀。經期腹部不適可以把薑末剁碎衝到紅糖水裏喝,效果不錯。在月經期間睡前最好喝一杯熱牛奶(牛奶中含鉀多),並在奶中加一勺蜂蜜(蜂蜜中鐵含量豐富)。經期要補血。其是動物血,它不僅含鐵豐富,而且還富含優質蛋白質,是理想的月經期保健食品。 多吃蔬菜和水果,保持大便通暢免得盆腔充血。攝入一定量的蛋及蛋製品、各種動物的肉、肝、豆製品和植物油。
經期不宜吃什麼
1. 不能吃冷的,喜歡和汽水吃冰淇淋的妹妹們,月經來時冷飲就不要吃了。
2.不要碰到涼的東西。涼性的東西比如有些茶就是涼性的如菊花茶呀,還有象什麼螃蟹啊都是涼的,有些寒性的水果如橙子,西瓜也儘量少吃,良性的東西散血。
3.不吃辣的,儘量少吃酸。
4.經期易出現疲勞和嗜睡,感情波動也大,故最好不飲濃茶、咖啡等。
5.不能吃油炸食品。
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