劉德華吃什麼早餐養生?早餐豐盛冷飲少喝
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劉德華雖然已經年過50,但是還是很多人心目中的偶像。那麼劉德華是如何保持身材的呢?劉德華認爲,最重要的還是早餐。一起來看看劉德華的早餐是怎麼吃的吧?
年過50的劉德華如何保持身材的?劉德華認爲早餐是一天中非常重要的一餐,他透露,通常早餐這頓都會吃得很豐富,有牛奶、麥片、雞蛋、麪包、培根還有水果。他在平常的時候很少喝冷飲,在喝咖啡和奶茶的時候都是喝熱的,他不喜歡喝沒有味道的清水,喜歡喝混合果汁,蘋果汁加上胡蘿蔔汁,可以在補充水分的同時也補充維生素。
點評:
吃早餐對於預防衰老非常重要。隨着早餐的進食,血糖逐漸升高。升高的血糖可以促進乙酰膽鹼的分泌,乙酰膽鹼是一種保持意識清晰和記憶能力的物質,也是一項衡量老年化的標誌,通常年老時大腦分泌乙酰膽鹼的量要比年輕時下降30%。而且,我們要知道的是,大腦只能利用血糖這一種能源,如果不吃早餐,其實是讓大腦失去能量供應。國外的數據顯示,堅持每週5天以上吃早餐,可以讓我們的身體年輕6個月。
飲用混合蔬果汁是另一個預防衰老的方法。除了常見的維生素E以及β—胡蘿蔔素具有抗氧化性之外,水果中富含的維生素C還是其他抗氧化劑的保護成分。
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