喝酒如何不傷身 喝酒飲食搭配有講究
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現在很多上班族難免要喝酒應酬,這樣大大的影響了自身的身體健康,那麼喝酒如何不傷身呢?其實,喝酒不傷身就要注意飲食搭配,以下是親親寶貝小編的建議,可以參考!
◇飲酒前先喝一杯牛奶,或吃幾片面包,勿空腹喝酒,以免刺激胃黏膜,確保喝酒不傷身。
◇估計要大量飲酒,可提前服用維生素B族,以保護肝臟。也可有意識地多吃富含維生素B族的動物肝臟、豬牛羊肉,蛋黃、蔬菜、燕麥等粗糧,以提高體內維生素B族的含量。
◇喝酒時多吃綠葉蔬菜,其中的抗氧化劑和維生素可保護肝臟。
◇喝酒時多吃豆製品,其中的卵磷脂有保護肝臟的作用。
◇喝白酒時,要多喝白開水,以利於酒精儘快隨尿排出體外;喝烈酒時最好加冰塊。
◇喝酒不宜過快過猛,應當慢慢喝,讓身體有時間分解體內的乙醇。酒桌上最忌“一口悶”式的喝酒方式。
◇疲倦時暫時別喝酒,吃藥後也不要喝酒,特別是在服過安眠藥、鎮靜劑、感冒藥之後。
◇喝酒時不要喝碳酸飲料,如可樂、汽水等,以免加快身體吸收酒精的速度。
如果你不慎喝醉了,那麼,怎樣解酒才能事半功倍呢?這裏也來說一說———
牛奶醒酒法:醉酒者可飲些牛奶,保護胃黏膜,減少對酒精的吸收。
豆腐解酒:飲酒多時,吃一個以豆腐爲原料的菜,可促進體內的乙醇迅速排出。
皮蛋醒酒法:醉酒時,取2只皮蛋,蘸醋服食,可以醒酒。
米湯醒酒法:醉酒者可取濃米湯飲服,米湯中含有多糖類及B族維生素,有解毒醒酒之效,加入白糖飲用,療效更好。
食鹽解酒:飲酒過量時,胸腹會感覺難受,可在白開水中加少許食鹽飲用。
藕醒酒法:將鮮藕搗爛取汁飲服,對消除醉酒症狀有一定的作用。
生梨醒酒法:吃幾個梨或將梨去皮切片,浸入涼開水中10分鐘,吃梨飲水,可解酒。
蘿蔔醒酒法:將500克鮮蘿蔔搗碎取汁,1次飲服,或適量吃些生白蘿蔔,都可起到非常明顯的醒酒之效。
大白菜醒酒法:大白菜洗淨切絲,加食醋,白糖拌勻,醃漬10分鐘食用,有解酒作用。
要特別說一說的是,民間流行喝濃茶解酒,這種說法沒有什麼科學根據。茶葉中的茶多酚有一定的保肝作用,但濃茶中的茶鹼可使血管收縮,血壓上升,反而會加劇頭疼,因此酒醉後可以喝點淡茶,但不要喝濃茶。
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