深海魚油哪個國家的好
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目前世界上公認品質比較好的深海魚油主要產自歐洲,以高緯度地區的深海魚類爲塬料生產的魚油最佳,因爲這些地區的深海魚類更爲純淨,歐洲最好的魚油主要產在德國、挪威幾個國家。
深海魚油的選購方法1、注意產品標示:留意 Omega-3、DHA、EPA 的含量是否標示清楚,並選擇有 IFOS 或 COA 成分認證且具有重金屬檢驗報告的產品。
2、Omega-3 濃度:一般市售的魚油 Omega-3 濃度約爲20-85%之間,雖然許多魚油產品瓶身都寫着1000mg,不過不同品牌間1g魚油所包含的 Omega-3 可能爲200-900mg不等。
3、留意複方成份:並不建議魚油添加太多的複方成份,例如胡蘿蔔素、紅麴、納豆等等,建議選擇僅有魚油的成分就好。不過唯一建議可添加的營養素是維他命E,優點是可維持魚油成份穩定,更有利於保存。
4、吸收形式:市面上的魚油可見叄種形式:FFA 型、TG 型、EE 型,叄者因提煉的方式與本身結構的不同,所以人體吸收的程度也不一樣,以衆多實驗結果的綜合評估來看,魚油的吸收度爲 FFA 型 > TG 型 > EE 型。
補充深海魚油注意事項1、對魚蝦過敏者應避免服用魚油。
2、每日攝取的 Omega-3 總量不超過3000mg,以免發生不良反應。
3、凝血功能異常,若有服用阿斯匹靈 (aspirin) 或華法林 (warfarin) 時,雖然臨牀實驗中魚油與出血風險並無直接關聯,不過另有研究顯示可能影響傷口凝血,服用時仍需特別注意。
4、三高患者不可貿然停藥,雖然魚油在研究上已被證實可降低叄酸甘油脂、調節血壓,不過這些保健功效並不能完全取代藥物治療,患者仍需依據醫師的指示規律服藥。
5、藥物交互作用:魚油可能增加降血壓、降血脂藥物的藥效,民衆就醫時應該主動告知醫師或藥師服用中的保健食品或健康食品,避免交互作用的發生。購買魚油產品時,也可以先詢問藥師。
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