深海魚油什麼時候吃最好
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一般建議在飯後服用深海魚油效果會比較好,因爲食物會幫助深海魚油的吸收、而深海魚油也有助於脂溶性維生素的吸收,飯後吃的吸收效果比較好。
但是切記,在服用魚油後的兩個小時裏不要喝茶、喝酒或含咖啡因的飲料,比如咖啡、可樂等,也不要在四小時內服用其他藥物,避免藥性相剋。
深海魚油的服用方法科學方法:早晨吃魚油1--2粒,晚上卵磷脂1--2粒;每日3次,每次1~2粒,飯後服用。
建議方法:魚油最好配合卵磷脂一起服用,一般按1:2或者1:3比例效果最好。老年人1:3的比例比較好.飯後服用。
保健方法:可少量服用,如:每天服一次,每次一粒。
補充深海魚油注意事項1、凝血功能不全者、服用阿斯匹靈者、近期開刀者、對魚類過敏者,都應先避免使用,因爲凝血功能不全者、服用阿斯匹靈者、近期開刀者都可能有「出血性」的問題,早期文獻有提到凝血異常者每日攝取3000mg的ω-3脂肪酸可能增加出血性風險,若真要服用,請先向醫師諮詢建議
2、鈣片與魚油要避開使用(間隔三小時),因脂肪酸於鹼性環境中,就可能會與鈣發生交互反應而降低吸收率,並有可能會造成肚子不適。
3、懷孕的過程中可以補充魚油,但是懷孕32周後建議停止,以免有凝血(不好止血)的問題。
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