卵磷脂可以通奶嗎 大豆卵磷脂可以治堵奶嗎
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卵磷脂常被用來改善乳腺管阻塞,美國兒科醫生Ruth A. Lawrence, 在其着作、知名哺乳教科書中也曾經提到,由於卵磷脂具有乳化作用,因此哺乳期服用能減少乳汁過度濃稠,有效預防乳腺管阻塞,但尚無科學研究評估治療是否有效。
卵磷脂在部分乳腺管阻塞的治療中常被提及,被認爲能降低乳汁的粘度來預防乳腺管堵塞(藉由通過增加乳汁中多不飽和脂肪酸比例達成)
建議的劑量約爲每天3600-4800 mg的卵磷脂,或每次1粒(1200毫克,每天3-4次)。
小貼士:卵磷脂補充劑對於母乳餵養並不是絕對安全,過度補充可能會導致問題。營養師表示產婦飲食均衡,更勝於營養補充。
通奶的有效方法1.頻繁的以親喂是最快方法
2.食用2~4顆1200mg卵磷脂,改善塞奶狀況
3.嘗試不同的姿勢與角度來哺乳,把乳房各個位置塞奶硬塊吸出
4.取約10公克鹽加入200c.c溫開水中帶完全溶解後,將乳房浸泡五分鐘,稍微休息,反覆做3~4次,之後立即親喂,塞奶現象會加以改善。
5.暫停工作或家事,增加休息時間。
6.飲用充足的水分 。
通奶食療方推薦鯽魚豬蹄通乳湯
1、豬蹄修整乾淨,放沸水鍋中焯一下,去掉血水,洗淨待用。通草洗淨。鯽魚宰殺洗淨;蔥姜洗淨切成段、片。
2、鍋中放適量清水,放進豬蹄煮一段時間,加入鯽魚、料酒、鹽、胡椒粉、蔥段、薑片、通草,煮至豬肉、魚肉熟爛,撈出姜、蔥,用味精調味後即成。
蘿蔔絲鯽魚湯
1、白蘿蔔去皮切絲,蔥切段,薑切片;
2、鍋內放油,先把鯽魚煎透,煎好一面再煎另一面可以防止脫魚皮;
3、接着放薑片和蔥白那段,爆香;
4、注入清水煮滾,加入料酒可去腥;
5、蓋着鍋蓋慢慢熬一會兒湯,再加入蘿蔔絲,用鹽、魚露調味,也可以加一點味精;
6、繼續把湯煮至奶白色,最後灑一點胡椒粉,放入青蔥段和裝飾用的胡蘿蔔花即可。
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