大豆卵磷脂吃了會拉肚子嗎

一般情況下按照正常劑量服用大豆卵磷脂一般不會引起拉肚子的，不過如果大豆卵磷脂服用過多，會使卵磷脂補充過多，無法吸收的卵磷脂可能會對人體造成一定的負擔，可能會引起胃腸道的不適，從而可能會引起腹瀉。

對於大多數人來說，卵磷脂一般沒有太明顯的副作用，但曾被報導的可能副作用包括：腹瀉、出汗過多、嘔吐、噁心、腹痛或飽脹感等。

1、誘發過敏

卵磷脂通常從大豆、蛋黃、葵花籽或油菜籽中提取，因此可能含有原提取物殘留的蛋白質。這意味着對黃豆、油菜籽、雞蛋或向日葵種子過敏人羣也可能會對卵磷脂起過敏反應，症狀包括：皮疹、唿吸困難、面部、嘴脣、舌頭或喉嚨腫脹。

2、增加心血管疾病風險

卵磷脂的代謝物：膽礆(choline)在腸道中會轉化爲氧化叄甲胺(trimethylamine oxide (TMAO))，而較高的TMAO水平與發生重大心血管不良事件的風險增加有關

3、導致肥胖

卵磷脂參與脂肪生成和肝臟脂質累積，若過量可能與肥胖和肝臟脂肪變性有關。

對於人體來說，卵磷脂每天攝取量沒有特殊限制，但爲了維持健康，每天以高濃縮膠囊製劑爲標準，攝入1.5—3.0克爲宜，病人的食用量還可以增加1—3倍，服用卵磷脂膠囊製品是一條簡便有效的保健捷徑。

如果是作爲預防的話，可以在早飯前服用1粒魚油，晚飯前一粒卵磷脂。如果有輕微的高血壓高血脂的症狀，都處於臨界狀態的話，可以早飯前服用一粒魚油和卵磷脂，晚飯一粒卵磷脂，心腦血管疾病比較嚴重的建議早晚飯前魚油和卵磷脂各一粒。