山竹去火還是下火

山竹是一種涼性水果，山竹非常美味，雖然外殼很硬，但裏面白色的果肉非常香甜，那山竹到底是去火的還是上火的呢?

山竹去火還是下火?

適當吃山竹是可以下火的。

中醫認爲山竹有清熱降火、美容肌膚的功效。

山竹中含有豐富的蛋白質及脂類食物，對機體有很好的補養作用，對體弱、營養不良、病後都有很好的調養作用。

對平時愛吃辛辣食物，肝火旺盛、皮膚不太好的人，常吃山竹可以清熱解毒，改善皮膚。

體質本身虛寒者則不宜多吃。山竹含糖較高，因此肥胖者宜少吃。山竹含鉀較高，故腎病及心臟病患者要少吃。

山竹有什麼功效和作用?

1、清涼解熱

山竹是一種降火的食品，上火的人食用幾天就會起到明顯的作用。特別是年輕人可以吃點山竹，可以預防青春痘。在山竹的產地，人們把山竹和榴蓮稱之爲夫妻果，一旦吃榴蓮上火了，吃點山竹就會降火，起到平衡人體機能的作用。

2、增強免疫力

經常食用山竹，可以令人身體舒暢，其實是因爲山竹中含的豐富的營養成分，提高人體的免疫能力，因此會感到神清氣爽。

3、抗氧化

山竹產地的人們，普遍皮膚細膩，這是因爲經常食用山竹的效果，經常吃山竹，可以讓皮膚細嫩，白皙，是美容水果。

4、調養身體

體質弱的人或者是營養不良、大病初癒的人，可以經常食用山竹，山竹含的豐富的蛋白質，可以給人體提供良好的營養，起到調理身體的作用。

山竹吃多了有什麼壞處?

1、易導致脾胃虛寒

山竹性涼，過量食用會加重體內的寒氣，容易導致脾胃虛寒，可能會造成腹瀉、腹痛等症狀。

2、容易長胖

山竹中富含蛋白質、碳水化合物等，還含有大量的糖分，糖分容易被人體吸收而轉化成熱量，多餘的熱量會轉化成脂肪在體內堆積，因此在缺乏運動的情況下，過量食用山竹容易導致長胖。

3、引起便祕

山竹中含有大量的膳食纖維，膳食纖維能推動腸胃蠕動，有促進排便的作用，但是膳食纖維不被胃腸消化吸收，且吸水後會膨脹，因此過量攝入容易引起便祕。