醜橘孕婦可以吃嗎
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醜橘是柑橘類水果中的一種,醜橘雖然外表不怎麼好看,但是吃起來非常可口,汁水很多,那孕婦能不能吃醜橘呢?
醜橘孕婦可以吃嗎?
可以吃。
孕婦可以吃醜橘,醜橘可以改善孕婦胃腸道不適症狀,可以增進食慾,加強營養,利於胎兒生長髮育。
此外,醜橘中含有較爲豐富的維生素C、尼克酸等,可以降低人體中血脂、膽固醇,因此,如果本身血脂異常,也是可以適當食用的。
溫馨提示:
要注意不可過量進食,一般一天1-2個即可。
醜橘的營養價值
維生素:加強人體免疫系統,是人體免受普通感冒和流感的關鍵。維生素C也是一種強力抗氧化劑,可以幫助保護視力和心血管健康。
維生素B1:又稱硫胺素,是心臟,肌肉和神經系統不可或缺的營養成分。能與煙酸發生反應,有助於將食物轉化爲能量。
葉酸:是懷孕和嬰兒非常重要的營養素,因爲它有助於細胞的生產和維護。橙子是葉酸攝入量的一個很好來源。
維生素A:通常與胡蘿蔔緊密相聯,能有效低保護的視力。
鈣:衆所周知,鈣可以強健骨骼和牙齒。
鉀:在體內保持人體電解質平衡,以及確保肌肉的正常生長。
維生素B2:又叫核黃素,可以代謝脂肪,碳水化合物和蛋白質。
維生素B3:又稱煙酸,這種維生素是皮膚,消化系統和神經系統不可或缺的重要成分,研究表明它可能有助於預防老年癡呆症,幫助食物轉化爲能量,促進皮膚修復。
維生素B6:這種維生素有助於蛋白和紅血細胞的新陳代謝,並可預防心臟疾病。
鎂:這個超級礦物具有多種配套功能,包括維持健康的免疫系統,血壓正常和強筋骨。它也可以減輕炎症,有助於預防糖尿病通過調節血糖水平。
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