【糖尿病能吃橘子嗎】糖尿病吃橘子可以嗎 糖尿病可以吃橘子嗎
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秋冬時節剛好是吃橘子的時候,那麼酸甜的橘子適不適合糖尿病人食用呢?下面本站來爲您解答:糖尿病能吃橘子嗎?
糖尿病能吃橘子嗎
糖尿病可以吃少量橘子。
橘子的含糖量爲12.%。據中央衛生研究院分析,柑橘每100克的可食部分中,含糖量爲12g。每天吃3個橘子,就能滿足一個人一天對維生素C的需要量。若食用過多,易引起尿結石、腎結石。
有研究表明,吃橘子的人患冠心病、高血壓、糖尿病、痛風的比率比較低。
橘子富含維生素C和檸檬酸,前者具有美容作用,後者則具有消除疲勞的作用。如果把橘子內側的薄皮一起吃下去,除維生素C外,還可攝取膳食纖維——果膠,它可以促進通便,並且可以降低膽固醇。
對於糖尿病患者來說,是可以吃橘子的,但是隻不過需要少量食用的,因爲如果吃多了的話,這是會對他們的病情有不好的影響的。另外,對於糖尿病患者來說,在血糖沒有得到控制的時候是不可以吃說過的,希望大家注意到這點。
糖尿病吃水果的原則
1、在血糖控制不好時,據對不能吃水果,血糖控制理想時可以適量是水果;
2、吃水果的時間應在兩餐之間;
3、選擇含糖指數小的水果,如西紅柿、黃瓜、草莓、青梅、西瓜、香瓜,櫻桃、火龍果、橙子、梨、菠蘿等,當都應適量食用,不宜過多。但石榴、香蕉、大棗、紅果等,糖尿病病患者都不應食用。
小貼士
有研究表明,吃橘子的人患冠心病、高血壓、糖尿病、痛風的比率比較低。
橘子富含維生素C和檸檬酸,前者具有美容作用,後者則具有消除疲勞的作用。如果把橘子內側的薄皮一起吃下去,除維生素C外,還可攝取膳食纖維——果膠,它可以促進通便, 並且可以降低膽固醇。
橘皮苷可以加強毛細血管的韌性、降血壓、擴張心臟的管狀動脈,因此可以說,橘子是預防冠心病和動脈硬化的食品。美國佛羅里達大學研究人員證實。我們平時吃完了橘子,就隨手把皮扔了。其實,您扔的是一味好藥材。把新鮮的橘子皮剪成細條,通風陰乾,三年後可入藥爲陳皮。
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