西瓜最好這樣吃
本文已影響3.12K人
本文已影響3.12K人
一個西瓜切成兩半,捧起半個用勺子挖着吃,吃起來爽得多,這不僅僅是因爲它的實際重量和體積帶來的滿足感,而且能從最甜的中心吃起,更重要的是,這是“你專屬的瓜”你的幸福感也因此呈指數增長。
也不管它是隔夜的、爆裂的、還是用了膨大劑的、或者是白籽的、無籽的,這時都已經不重要了,重要的是,今天我就要把它吃完!
再來看相關研究數據,西瓜全身93%是水,6%左右是糖,還含有鉀元素等多種營養素,及番茄紅素等保健成分,所以,它不但能解暑、解渴,還能當飯吃!(當然,不建議當飯吃)
所以,某個夏天的晚上,你下班回家後,或週末一個人在家時,放下所有的拘束,表現最真實的自己,獨自享受一個能挖着吃的西瓜,感受生活的那般愜意,真不是一般的爽啊!
西瓜挖着吃有啥不好
1.後來發現勺子不見了
天生的潔癖不需要解釋,封好口,帶走了西瓜皮,也帶走了勺子。
2.潛意識裏給自己設定了更高的目標,可能導致以後吃西瓜的胃口越來越大
3.不自覺吃太多西瓜,導致食慾下降,把飯都省了
4.體內血糖升高
西瓜含糖量平均爲5.8%,不同品種含糖量有所不同,主要是以果糖爲主。營養學上用食物血糖生成指數(GI)來表示你吃了某種食物後,引起多大的血糖反應。GI值小於55屬於低GI食物,55-75之間爲中等GI食物,大於75爲高GI食物。如果葡萄糖GI值是100,西瓜就是72,屬於中等GI食物。它比夏天常見的蘋果、桃子、李子、葡萄等水果都要高。
5.肚子變圓、尿液變紅或打嗝等
當出現肚子明顯變圓、尿液變紅(可能是西瓜中的天然色素)時,真難以想象因爲挖着吃,強迫自己吃了多少西瓜啊。
6.嚴重時腹脹、腹痛或拉肚子
對於剛從冰箱拿出來的西瓜,或因各種原因導致西瓜變得不衛生,在空腹時吃太多,或吃太猛時,很可能造成腹脹、腹痛,甚至拉肚子等。
7.易傷脾胃
西瓜屬於寒性水果,多吃容易傷脾胃。
夏天吃西瓜的八點建議:
1.控制好量(尤其對於血糖偏高,或吃平時不能多吃西瓜的人)。也不建議其他普通健康人不斷挑戰自己吃西瓜的量;對於糖尿病人在血糖較爲穩定的時候,可兩餐之間少量慢慢吃點西瓜(選對品種、遠離中心的西瓜肉含糖量較低),最好控制在每次2兩以內。
2.少吃直接從冰箱拿出來的西瓜(尤其是胃腸道對冷刺激比較敏感的人,或是老人、小孩孕產婦等特殊人羣)。
3.不建議拿個大西瓜直接挖着吃,切塊或許是更好的控制量的方法。
4.不建議有飽腹感時還堅持或拼命吃完西瓜,不管是避免浪費還是偏愛西瓜。
5.儘量不把西瓜當水、甚至當飯吃。
6.不買切開太久的西瓜,尤其當你不知道有幾隻蒼蠅飛過,或多少灰塵飄過時。
7.不建議在飯前吃西瓜,建議飯後1個小時後再吃。
8.不要在大量出汗後,馬上進入空調房,猛地吃很多冷藏後的西瓜。
【西瓜皮鹹菜的做法】西瓜皮怎麼做好吃
【西瓜子能吃嗎】 西瓜子的殼可以吃嗎 西瓜的西瓜子可以吃嗎
【南瓜怎麼吃最好吃】南瓜怎麼吃最有營養 南瓜的做法大全
流產坐小月子可以吃西瓜嗎 吃西瓜有什麼講究
【夏天吃西瓜有什麼好處】夏天吃西瓜的好處
【冰西瓜吃多了會怎麼樣】吃冰西瓜多了會怎樣
懷孕可以吃西瓜嗎?西瓜的做法
西瓜皮怎麼做好吃?西瓜皮的做法介紹
西瓜的功效與作用 夏天吃西瓜禁忌多
腫瘤患者可以吃西瓜嗎 哪些人最好少吃西瓜
【糖尿病吃西瓜好嗎】糖尿病能吃西瓜嗎 糖尿病可以吃西瓜嗎
寶寶什麼時間吃西瓜最好
什麼樣的西瓜最好吃最甜 選瓜祕籍在這裏
你愛吃西瓜嗎?準媽媽在孕期冰鎮西瓜勿多吃!
【孕婦能不能吃西瓜】孕婦吃西瓜好嗎
小豬吃西瓜不吐西瓜子的故事
【描寫西瓜的作文三年級】我喜歡吃西瓜的作文 有關西瓜的作文
【醃西瓜皮的做法】醃西瓜皮怎麼做好吃
【隔夜西瓜能吃嗎】 西瓜隔夜還可以吃嗎 切開的西瓜隔夜能不能吃
【西瓜果醬怎麼做好吃】西瓜果醬的做法