【空腹可以吃荔枝嗎】荔枝空腹吃好嗎
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空腹可以吃荔枝嗎?荔枝是生活中常見的一種水果,營養價值高,很多人喜愛吃荔枝,那荔枝可以空腹吃嗎?下面就來具體看看吧。
空腹可以吃荔枝嗎
空腹不宜吃荔枝。
鮮荔枝的含糖量很高,荔枝果糖需要由肝臟轉化成葡萄糖才能被人體吸收,如果吃很多,血液存在大量果糖,胰島素就會爲此迅速分泌,引起血糖降低。空腹食用還會刺激胃黏膜,會出現胃痛胃脹。而且空腹食用過量會因體內突然加入過量高糖分,而發生“高滲性昏迷”。
荔枝什麼時候吃好
荔枝最好在飯後半小時食用。
建議儘量避免空腹的情況下大量的食用荔枝,避免造成血糖降低,輕者出現頭暈的現象,同時在一天之中的時間上,應該選擇兩頓飯之間的時間來食用荔枝,這段時間是食用荔枝的最佳時間。
荔枝一次吃多少合適
一顆荔枝大概20克,所以成人每天吃荔枝不要超過15顆,小孩子不要超過6顆。
喜歡吃荔枝又怕燥熱的人,在吃荔枝的同時可以喝鹽水,也可以和大棗一起煲水喝,都可以預防上火。但並不是所有人都適合吃荔枝。
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