【菊花腦哺乳期能吃嗎】哺乳期能吃菊花腦嗎
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菊花腦哺乳期能吃嗎?菊花腦是一種蔬菜,營養價值高,味道鮮美,很多人喜愛吃菊花腦,那菊花腦哺乳期可以吃嗎?下面就來具體看看吧。
菊花腦哺乳期能吃嗎
菊花腦哺乳期能吃,不過要適量。
菊花腦又稱菊花葉、路邊黃、野菊花,爲多年生宿根草本植物。性平,味甘微苦,具有疏風散熱、平肝明目、清熱解毒的功效。菊花腦除了含有蛋白質、脂肪、纖維素和維生素等營養物質外,還含有黃酮類和揮發油,有特殊芳香味,食之涼爽清口。可以炒食、涼拌或煮湯。哺乳期是可以適量吃菊花腦的,不會產生副作用。
哺乳期吃菊花腦的做法
菊花腦銀魚蛋湯
材料:菊花腦、銀魚乾、雞蛋、食鹽、味精。
做法:
1、菊花腦洗淨撕碎,雞蛋打散備用;
2、煮一鍋清水,水開後倒入菊花腦;
3、倒入打散的蛋液,放進銀魚乾;
4、煮開後加食鹽、味精調味即可。
菊花腦湯
材料:菊花腦嫩尖100克,雞蛋1個,精湖鹽、味精、麻油各適量。
做法:
1、菊花腦嫩尖洗淨,焯水,瀝乾;雞蛋磕入碗中打勻。
2、鍋上火倒入清水燒沸,放入菊花腦嫩尖煮沸,倒入蛋液,加精湖鹽、味精、麻油燒沸,裝碗即成。
哺乳期不宜吃什麼
1、辛辣、刺激性食物:如蒜薹、辣椒、胡椒、茴香等食物刺激性食物,不僅容易傷津耗氣損血,加重氣血虛弱,並導致便祕,還容易通過乳汁進入寶寶體內,影響寶寶健康;不過少量的調味品,如胡椒、酸醋等,還是可以的。
2、發物:如海鮮、動物內臟、母鴿子、竹筍、菌菇類等,特別有些寶寶是過敏體質,對這類食物就要特別小心,以免引起皮疹、嘔吐等。
3、回奶食物:如麥乳精、麥芽糖、大麥茶、山楂、火腿肉、豬心、鴨肉、魷魚、雞湯、人蔘等,不利乳汁的分泌。
4、添加劑複雜的食物:如含有防腐劑、糖精、阿巴斯甜、合成調味料等,對於脆弱的嬰幼兒來說可能負面影響是非常大的。此外,一些不衛生的食物,未煮熟的食物,含有激素的反季節食物等也應避免攝入。
5、油炸食物、脂肪高的食物:這類食物不易消化,哺乳期媽媽消化力較弱,而且營養在油炸過程中已損失很多,哺乳期吃了對產後恢復健康不利。
6、藥物:對哺乳媽媽來說,建議哺乳媽媽在開藥前,要主動告知醫生自己正在哺乳,以便醫生開出適合服用的藥物,並選擇持續時間較短的藥物,達到通過乳汁的藥量最少。
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