貧血孕媽的飲食調理祕方
本文已影響1.16W人
本文已影響1.16W人
爲了下一代的健康,孕媽媽們是隻要能做到的都會盡心盡力的去完成,就像有人聽說吃核桃等堅果類,可以給胎兒補腦,就天天吃核桃,哪怕自己吃到吐了還是要堅持。可想而知,這偉大的媽媽付出的是真心啊。不過有一些孕婦害怕懷孕期間長胖,怕妊娠高血壓,連主食都不敢吃;更多的職業女性因沒時間做飯,還是像懷孕前一樣,一天三餐在湊合,結果導致妊娠貧血的發生。
一是多吃含鐵豐富的食物。
動物肝臟富含礦物質。像滷雞肝、豬肝等,一週吃兩次。鴨血湯、蛋黃、瘦肉、豆類、菠菜、莧菜、番茄、紅棗等食物含鐵量都較高,可經常吃。
二是食物要多樣化。
多吃含維生素C豐富的果蔬,經常進食牛奶、胡蘿蔔、蛋黃。這些食物可以補充維生素A,有助於鐵的吸收。沒時間做飯的職業女性,可帶些自己喜歡的牛肉乾、滷雞蛋、葡萄乾、牛奶、水果等上班。三餐間補充些零食,也不失爲糾正貧血的好方法。職業女性週末一定要給自己煲點排骨湯、雞湯等,平時家中冰箱裏放些罐裝八寶粥、黃瓜、番茄、雞蛋、火腿腸等,做早餐食用。
三是妊娠中後期多吃高蛋白食物。
妊娠中後期胎兒發育增快,只要每週體重不超過1公斤,就要多吃高蛋白食物,比如牛奶、魚類、蛋類、瘦肉、豆類等,這些食物對貧血的治療有良好效果。但要注意葷素結合,蔬菜、水果也要跟得上,以免過食油膩東西傷胃。
親親寶貝小編寄語:如果準媽媽出現嚴重的貧血症狀,已經影響到胎兒的健康,在進行飲食調理的同時,那麼還是需要立即去醫院,以免影響到胎兒的健康。
女人貧血怎麼調理 女人貧血的調理方法
【產後便祕怎麼調理】產後便祕的調理方法有哪些 產後便祕如何調理
如何利用中醫去調理孕媽媽飲食
貧血女人的10款食療祕方
孕前調理宮寒的飲食方案推薦
【氣血不足如何調理】氣血虛怎麼調理 氣血不足的調理方法
產後媽媽飲食調理方法 產後媽媽飲食有哪些誤區
孕婦感冒的飲食調理方法
孕前飲食調理方法
【嬰兒缺鐵性貧血如何調理】寶寶貧血怎麼辦
貧血可能導致胎兒缺氧:孕婦貧血調治法
月經紊亂的孕前飲食調理方案
揭祕!大齡孕媽該如何做好備孕上的飲食調養?
孕期貧血的3大原因,準媽媽如何預防孕期貧血?
孕前氣虛者的飲食調理方案
寶貝便祕的飲食調理原則及食譜
體弱女性的孕前飲食調理方案
產後貧血,藥膳食譜來調理
準媽媽如何調理飲食減緩孕吐?
辣媽日記:海清的飲食調理方法