女性便祕怎麼辦 推薦自制紅酒酸奶
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女性朋友一遇到便祕的問題,影響範圍可大了,可能會導致內分泌失調,身體機能下降而導致一系列的疾病。小編推薦自制紅酒酸奶,可以有效把便祕的有害物質排出體內喔。
紅酒酸奶的製作材料:酸奶100克、紅酒2湯匙
製作步驟:
1.將酸奶倒於杯內,加入2湯匙的紅酒。
2.就這樣紅酒加於酸奶上,或者兩者拌勻。
3.飲用時間可根據自身條件決定,建議每天喝一杯。
其他吃法:
1.如果想口味更甜,可以在紅酒酸奶里加1茶匙蜜糖,混合後食用。
2.喜歡有點口感的,可以將1/4個香蕉切成塊,倒入紅酒酸奶中。
3.在半杯的紅酒酸奶中,加入1/4杯檸檬汁,及少量鹽和胡椒粉,充分拌勻後,用來作爲沙拉醬,與蔬菜配合一起吃美味又可口。
4.如果不喜歡太粘稠的口感,可以加入100克的牛奶、豆乳或者水,再加一點蜜糖,也許會更容易入口哦!
食用注意事項
Q:多久吃一次呢?
A:持續每天在早飯前吃一杯,最快1周就能改善便祕與肌肉問題。如果想改善睡眠或者消除壓力的話,晚飯前進食,還能減少飯量,抑制多餘卡路里的攝取,減肥效果很好的。
Q:可以用白酒製作嗎?
A:雖然紅酒與白酒同樣富含維生素,但對脂肪抗酸化起到關鍵作用的花青素,在紅酒中的含量會更多,所以建議用紅酒來製作這款食品。
Q:如果覺得不太好喝怎麼辦呢?
A:可以試試上面介紹的其他吃法,加入蜜糖或者香蕉口味會更佳。另外加入調味汁或果汁也很不錯。
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