【洋蔥怎麼吃減肥】洋蔥怎麼吃可以減肥 洋蔥減肥方法
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洋蔥除了具備超強的殺菌效果之外,同時也是一種非常好的消脂食物,洋蔥皮含有豐富的多酚類可結合鋁等將毒素排出體外,下面就來詳細瞭解一下洋蔥怎麼吃減肥。
洋蔥怎麼吃減肥:醋泡洋蔥
做法一
我們首先把一個洋蔥清洗乾淨,然後把洋蔥最外面的皮剝掉,之後切成薄片。我們打開微波爐把已經切好的洋蔥放到裏面進行加熱,加熱兩三分鐘,之後從微波爐裏面把洋蔥取出來放入一個容器裏面,之後加入五勺食用醋,攪拌之後放入冰箱,這樣過一個晚上等到第二天就能吃了。在做的時候可以用生洋蔥但是需要把洋蔥洗乾淨並且晾乾纔可以。
做法二
準備洋蔥適量,根據自己的具體食用情況來決定,把洋蔥洗乾淨之後去掉皮,並且切成薄片,不能是一大塊一大塊的要把塊掰散。之後把切好的洋蔥放入一個玻璃容器裏面,之後加入糙米醋,加入醋的量要沒過洋蔥,之後蓋上蓋子放入冰箱冷藏三天之後就能吃了。
早晚吃一次,每次大約吃60克(小碟),如果覺得太多的話,可改爲一天吃一次,但見效的時間會相對地長。雖然用這方法減肥毋須強制食量,但最好亦要維持營養均衡的飲食,如果想更快見效,可以做些輕便運動如步行等。
洋蔥怎麼吃減肥:洋蔥湯
材料: 2-3粒新鮮番茄、一個包心菜、2個青椒、1小把芹菜和超市賣的2包乾洋蔥湯或2粒新鮮洋蔥。
做法: 以上材料再隨喜好加上鹽、胡椒、香菜等調味料用小火煮到菜軟爲止。
煮好的湯隨時可以吃,但湯裏不能放其他東西。如果中午不能回家吃飯,可以把湯裝入保溫杯隨身攜帶,一天食用量應保證不少於8大碗。
洋蔥怎麼吃減肥:洋蔥汁 取洋蔥,三四等分後加入水,一共打成汁狀。這裏要注意的一點是洋蔥需要連同皮一同打汁。洋蔥皮是有效的抗酸化物質。比起洋蔥內部,更是有300倍以上的功效,所以一點也不要浪費一同打汁是重點。粉碎沉澱30分鐘之後,當顏色稍微有點變化的時候,放涼後裝入瓶中即可。 經常暴飲暴食或者宵夜回來之後,胃部消化感覺不良時,又或者準備調整飲食規律時,這時可以開始洋蔥汁減肥法。早晨,晚上1杯(紙杯2杯的量)連續喝上3周,放入半個蘋果一同攪拌,味道會有所改善,1周時間過後,身體開始產生變化,之前的消化不良感覺已經消失,明顯改善便祕,3周過後體重也減少了1.6KG。 洋蔥怎麼吃減肥:洋蔥味增湯 材料:洋蔥5個,水200ml。 過程:1、將洋蔥放入微波爐加熱,接着加點水、用果汁機將加熱後的洋蔥打成泥狀。 2、做好後,放入製冰器盤,冷凍保存。 3、平常做菜時拿出來添加到料理中。 4、注意不要冷凍時間長了 。 5、在杯子裏放入味噌和洋蔥冰,加入熱水攪拌而已。 6、想要多加些料的話,就在鍋子裏放入洋蔥冰、喜歡的食材和水加熱,食材煮熟了之後再放入味噌。順帶一提,村上老師推薦的食材是馬鈴薯和花椰菜。 這一鍋湯不只含有槲皮素,還富有可消腫的鉀成份,能讓脂肪胖以及水腫胖的身材消腫變瘦!
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