【乳酸菌減肥嗎】乳酸菌可以減肥嗎
本文已影響2.44W人
本文已影響2.44W人
乳酸菌可以減肥,乳酸菌是一種活化細菌,可以改善腸道的功能,讓腸道環境處於平衡狀態,分解多餘的食物。乳酸菌的作用主要是在腹部,不僅分解腹內的食物,還能改善便祕。
乳酸菌使腸道菌羣的構成發生有益變化,改善人體胃腸道功能,恢復人體腸道內菌羣平衡,形成抗菌生物屏障,維護人體健康。抑制腐敗菌的繁殖,消解腐敗菌產生的毒素,清除腸道垃圾。提高SOD酶活力,消除人體自由基,具抗衰老、延年益壽作用。
乳酸菌常被用在酸奶中,所以減肥對策就是多喝乳酸菌飲品清腸,增加乳酸菌和纖維素的攝取量能改善便祕問題,加速腸胃活動機能,成功趕走廢物。少鹽防腹脹,攝取過量鹽分會增加澱粉質的活性,促進身體吸收澱粉質,而且鹽分是造成體內積水的重要因素。
乳酸菌的確能減肥,它在腸道中的作用是不可替代的,排毒的同時減肥,這也是最理想的減肥方法了吧。
乳酸菌通常被用於一些酸奶飲料當中,而常喝酸奶這種飲品,不僅能夠加快腸胃的活動機能,成功地趕走我們體內的廢物之外,還能使我們更加健康和長壽等。因此乳酸菌的確具有極好的減肥作用,大家不妨每天飲用一瓶乳酸菌飲料。
乳酸菌的作用1、防治有些人種普遍患有的乳糖不耐症(喝鮮奶時出現的腹脹、腹瀉等症狀)。
2、促進蛋白質、單糖及鈣、鎂等營養物質的吸收,產生維生素B族等大量有益物質。
3、乳酸菌可以改善人體胃腸道功能,使人體腸道內的菌羣得到平衡,形成抗菌生物屏障,保護人體的身心健康。
4、抑制腐敗菌的繁殖,消解腐敗菌產生的毒素,清除腸道垃圾。
5、抑制膽固醇吸收,降血脂、降血壓作用。
6、免疫調節作用,增強人體免疫力和抵抗力。
7、乳酸菌具有抗腫瘤,以及預防癌症的功效。
8、提高SOD酶活力,消除人體自由基,具抗衰老、延年益壽作用。
9、有效預防女性泌尿生殖系統細菌感染。
怎麼用乳酸菌做酸奶材料:鮮奶,乳酸菌
做法
1、所用器皿用滾開水消毒。
2、把手徹底洗乾淨。
3、選用陶瓷或玻璃容器不能用鐵或搪瓷器皿。
4、倒入鮮奶,再把菌扔進去,密封后放在室溫15℃-20℃的地方。
5、24小時後,酸奶做成。發酵時間最長不能過48小時。
6、將菌從酸奶中濾出,奶就可以喝了(菌吃掉也是沒問題的,如果以後不想再喝親手做的酸奶的話)
7、把濾出的菌用涼開水沖洗乾淨,然後放回乾淨的容器內(必須是陶瓷或玻璃製品),再注鮮奶,蓋好容器蓋(應有透氣孔若干)放於室溫下(約16度左右,參考溫度),但不能放冰箱8、酸奶一次喝不完可放入冰箱,保質期爲5天(要在2至6攝氏度保存,否則酸奶中有益的乳酸菌會死亡,奶就變的沒有營養了,另外酸奶不要空腹喝,也是防止胃酸會殺死這些菌,失去營養價值)。
9、健康的菌每10-17天長大一倍,可分割使用。菌不要日曬,不要接觸金屬,不喝的時候也要每天清洗並用鮮奶侵泡,同以往一樣滋潤它,以防止減低藥效或死去。
10、最後就是喝完酸奶後一定要漱口,不然會腐蝕牙齒。
哺乳期可以吃乳酸菌素片嗎
【寶寶喝乳酸菌飲品好嗎】乳酸菌飲品寶寶能喝嗎 乳酸菌飲品小孩喝好嗎
空腹喝酸奶可以減肥嗎
【辟穀可以減肥嗎】辟穀減肥效果好嗎 辟穀減肥靠譜嗎
【哺乳期媽媽減肥食譜】哺乳期減肥可以怎麼吃
吃乳酸菌有什麼好處 乳酸菌的8大神奇功效
【母乳餵養怎麼樣減肥】哺乳期怎麼減肥最有效 哺乳期怎麼健康減肥
【產後減肥能吃減肥藥嗎】坐月子能吃減肥藥嗎 產後可以吃減肥藥嗎
乳糖不耐受可以吃乳酸菌素片嗎
【吃玉米可以減肥嗎】玉米有減肥作用嗎 玉米有減肥的功能嗎
【哺乳期減肥】哺乳期減肥怎麼吃 哺乳期減肥方法
【喝綠茶減肥嗎】綠茶可以減肥嗎 綠茶減肥效果好嗎
酸奶可以減肥嗎
【減肥期間可以吃冰淇淋嗎】減肥可以吃雪糕麼 吃冰淇淋會影響減肥嗎
【涼薯可以減肥嗎】涼薯能減肥嗎 吃涼薯真的可以減肥嗎
【哺乳期減肥】哺乳期減肥食譜 哺乳期減肥方法
【白醋能減肥嗎】白醋可以減肥嗎 白醋有減肥的作用嗎
乳酸菌飲料可以減肥嗎 減肥期間可以喝乳酸菌嗎
【小米有助於減肥嗎】小米可以減肥嗎 小米有減肥的作用嗎
【喝咖啡可以減肥嗎】咖啡有減肥的效果嗎 咖啡能減肥麼