梅雨季節寶寶祛溼吃什麼好
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1.薏仁
薏仁性涼、味甘淡,有健脾除溼作用,對於脾胃虛弱、食慾不振、風溼痹痛等有一定的療效;還可以起到補肺利尿作用。薏仁中碳水化合物含量略低於大米,蛋白質、脂肪含量爲大米的2至3倍,維生素B1和磷、鉀、鈣等礦物質的含量都比大米高,還含有人體必需氨基酸。
2.洋蔥
洋蔥具有和胃下氣、化溼祛痰、解毒殺蟲等功效。吃洋蔥能夠促進腎臟利尿和排鈉,從而起到較好的降壓作用。常食洋蔥可以穩定血壓、減低血管脆性,保護動脈血管。
3.綠豆
綠豆皮裏面含有類黃酮、單寧、皁甙等抗氧化成分,還有生物鹼、豆固醇以及大量的膳食纖維等。因此夏季吃綠豆能清熱解毒,緩解中暑。
4.冬瓜
冬瓜味甘性涼,具有清熱利水、消腫解毒、下氣消疲、潤肺生津等功效,對糖尿病、冠心病、動脈硬化、高血壓、腎臟病以及浮腫病人有良好的食療作用。
寶寶祛溼食療之赤小豆薏米粥材料:赤小豆、薏米適量
做法:先提前用清水將準備好的赤小豆和薏米泡1小時,然後入鍋加水大火煮沸,最後換小火煮1小時之後即可食用。
功效:赤小豆和薏米都是幫助祛溼的不二之選,赤小豆具有健脾益氣,利溼消腫的功效,而薏米性質甘平,祛溼的力量非常強,無論是溼熱還是寒溼,都可以用薏米燥溼。
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