維生素AD如何補充最科學
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已進入到一年中最熱的"三伏天兒",這也是寶寶易發生腹瀉與感冒(熱傷風)的高發季,因爲維生素AD對於促進鈣質吸收、提高寶寶免疫力有着不可忽視的作用,因此家長也十分重視這兩大營養元素的補充。但在一些父母論壇中,常常能看到很多家長問維生素AD補充的問題:寶寶營養不錯,爲何還要補充維生素AD?什麼年齡的寶寶需要補充,要補到幾歲?這兩種維生素是選擇其中一種補,還是兩種都必須同時補?營養學院將給大家一一解答:
維生素AD夏季到底要不要補?
不少家長認爲自家寶寶伙食不錯,夏季水果蔬菜又豐盛,爲什麼還要補維生素AD呢?其實,天然食物中的維生素A、D十分有限,並且維生素A、D都是脂溶性維生素,一般僅在動物性食品中含量相對多一些,尤其在動物內臟中,此外部分深色蔬菜中也含有一些可以轉化爲維生素A的胡蘿蔔素,但是動物肝臟寶寶通常不宜頻繁食用,胡蘿蔔素的吸收率相對較低且受烹飪方法等因素限制,因此,單純依靠飲食攝取不能滿足嬰幼兒生長需要。據《中國六歲以下兒童維生素A缺乏情況調查》顯示,中國整體0-6歲兒童維生素A缺乏情況不容樂觀,約有近50%的寶寶存在體內維生素A含量低下的問題,因此,對於尚在哺乳期和輔食攝入量較少的寶寶來說,維生素A的補充是非常必要的。而隨着生活方式的改變,兒童與陽光親密接觸的時間明顯減少,空氣污染、林立的高樓、防曬產品的使用也使紫外線的作用大大減弱,這使得通過曬太陽而獲得維生素D的機會大大減少。因此,維生素D不足在我國幼兒中也相當普遍。此外,小嬰兒曬太陽時間過長傷害較大,不但可能曬傷皮膚,而且國外研究發現,年齡越小的寶寶接觸紫外線,成年後皮膚癌的患病率越高,因此,很多國家已經明確建議小嬰兒不應直接接觸日光。
一般情況下,微量維生素AD缺乏早期,父母不是立刻發現,一些常常出現反覆呼吸道感染、反覆腹瀉、過敏性疾病、哮喘等病症的孩子,往往會被家長和醫生忽視維生素AD在其中的影響,從而耽誤了病情。因此,即使寶寶目前並沒有出現缺乏症狀,也應堅持適量補充。
維生素AD該怎麼補?
關於補充的時間與劑量,一般來說新生兒在出生後2周應預防性補充維生素AD製劑,若要增加補充量,需遵醫囑。在我國,根據《中國國家處方集(兒童版)》,嬰幼兒的維生素AD指導劑量爲:維生素A 1500-2000國際單位,維生素D 400-800國際單位,每日按照這個劑量補充,是安全、有效的。
我國一般建議0-3歲的嬰幼兒無論是母乳餵養還是人工餵養或混合餵養,每天均需補充維生素A1500-2000國際單位,維生素D400-800國際單位,而美國等發到國家已將補充年齡延長至青少年。
維生素A和維生素D同補效果更好!
對於維生素AD是選擇一種補充還是兩種同補。其實對於寶寶來說,決定着身體是否強壯的骨骼發育和抗病能力的免疫系統,都是需要維生素A與維生素D共同作用,維生素A和維生素D一起補充能夠共同完成促進骨骼發育和提高機體免疫功能的作用,在體內產生1+1>2的效果。
總之,維生素AD是寶寶健康要素中重要支柱,媽媽們在給寶寶補充時,要講求科學的方法,這樣才能做到事半功倍,讓小小的營養元素髮揮更大的作用。
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