關注孩子運動的教育,孩子每天的運動量到底夠不夠?
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爸媽有關注過孩子每天的運動量嗎?孩子每天需要多少的運動量?你家孩子每天的運動量到底夠不夠?
別人家孩子愛玩的運動適不適合你家娃?四肢發達,頭腦就很簡單麼?
1. 你有多久沒關注孩子的活動量了?說起對孩子身體活動和運動的關注,有的媽媽上心,有的則不着急。按照程度,可以分爲三類媽媽:學業雞血媽媽、運動雞血媽媽和佛系媽媽。
以上三類做法均不太妥,不過這也怨不得媽媽們,因爲關注孩子運動的教育實在是太少了。
比如這些問題就讓人很頭疼:
孩子幾歲開始學游泳比較好?
孩子少些玩耍活動時間,去上輔導班,到底值不值?
學齡前孩子每天活動量多久才足夠?
什麼活動能讓身體鍛鍊和認知提高兩不誤?
首先應當明確:身體活動也稱體力活動,只要是身體動起來,就屬於身體活動。小孩子的身體活動主要是非結構化的、主動的遊戲。步行和有組織的活動,比如體育課、舞蹈和體操等運動項目也是身體活動。
近些年,學齡前孩子的身體活動量因天氣、電子產品等因素逐年減少,再加上食物資源豐富,我們身邊的小胖子越來越多;此外,童年早期的身體活動模式會預測成年後的活躍度,因此關注學齡前孩子的身體活動大有必要。
你或許想不到,體育活動影響學業是一種誤解。相反,根據近些年的研究,規律運動可以觸發海馬內的神經發生,使神經元數量增加。也就是說,運動不僅不會影響學業,反而會有助於提升學業成績。
除了海馬之外,身體活動對小腦、前額葉也有持續性的積極影響。
總而言之,多動,一定會讓大腦更活躍、更聰明。
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