小孩容易咳嗽的體質怎麼調理
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父母長輩不要給孩子穿得過多,孩子天性好動,愛跑愛跳容易出汗,穿得太多孩子稍稍活動就會出汗,從而增加了避汗感冒的機率;
注意季節、氣溫變化,從夏季空調房、冬季暖氣房中走出來,及時給孩子加減衣物。
也不要給孩子吃得太多,容易積食,也不要讓孩子吃過多零食、冷飲影響脾胃,不利於孩子身體健康。古人常說“小兒三分飢與寒”,就是這個道理。
控制孩子的飲食要控制孩子的飲食,從小養成飲食有節制、不挑食、一日三餐有規律,暈素搭配營養合理,不要吃過多零食、冷飲保護脾胃。
孩子吃得好、吃得健康,免疫力自然就會得到提高,體質也就增強了。
多曬太陽多運動多帶孩子曬曬太陽,多運動運動,能促進鈣的吸收,也有助於長個兒。
多鼓勵孩子進行戶外有氧運動,接觸大自然呼吸新鮮空氣,每天爬爬樓梯、小山,公園或小區裏慢跑、快步走等等。
逐步養成運動習慣,可以提升孩子免疫系統活力,增強體質,減少孩子生病次數。
避免孩子生活在無菌環境中父母不要太過緊張家裏的清潔,避免讓孩子生活在無菌真空環境。讓孩子在稍微不那麼無菌的生活環境中成長,可以讓孩子的免疫系統得到鍛鍊的機會。
過度清潔和消毒,只會讓孩子們的免疫系統缺乏鍛鍊,一旦與外界“親密”接觸就很容易生病。家裏清潔用清水擦桌子、拖地就行了,不要過度使用消毒水之類的。
允許家中有少量的病原存在,可以小小刺激刺激孩子的免疫系統,不到生病的程度,但能讓孩子產生抗體,從而強化孩子的免疫力。
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