寶寶體質差吃什麼好

1、食材：

白蘿蔔500克，豬排骨(大排)250克，鹽3克，大蔥10克。

2、做法：

（1）排骨剁成3釐米大小的塊，白蘿蔔切成片。

（2）將排骨燉至肉脫骨，再加入蘿蔔，蔥燉熟。

（3）撇去湯麪浮油，加入精鹽適量即可。

3、作用：

（1）消食健胃，理氣化痰。

（2）用於脾失健運挾食、挾痰厭食症。

（3）白蘿蔔味甘，性涼，寬中下氣，消食化痰；排骨甘平，補虛弱，強筋骨。

（4）與蘿蔔燉服，氣香味鮮，是患厭食症小兒的輔助食療菜餚。

1、食材：

鮮蘑菇，豆腐。

2、做法：

（1）將鮮蘑菇洗好，切碎待用。

（2）將豆腐切成小塊放入冷水鍋中，用大火燒開，將煮豆腐水倒掉。

（3）在豆腐鍋內加入鮮蘑菇，適量醬油、鹽和水，待鍋開後改用小火燒約20分鐘即可。

3、作用：

（1）大豆中含有皁甙（抗病毒）、凝集素（激活免疫系統）等能夠改善人體免疫功能的成分。

（2）蘑菇鮮美開胃，有助於增進寶寶食慾。

寶寶體質差吃什麼好三 香菇粥

1、食材：

小米50克，香菇(鮮)50克

2、做法：

（1）先煮小米粥。

（2）取其湯液，再與香菇同煮。

3、作用：

大益胃氣。適用於氣虛食少，有開胃助食作用。

1、食材：

小麥粉1000克，白豆蔻10克,豬肉(肥瘦)600克,雞蛋150克，薑汁70克,豬油500克,香油20克,胡椒粉3克,鹽20克,大蔥20克。

2、做法：

（1）白豆蔻去灰渣和殼，洗淨，烘乾，研細粉。

（2）肥瘦豬肉用刀背捶蓉，切細，入盆加精鹽10克，雞蛋液、白豆蔻粉末、胡椒粉1克，薑汁適量，攪勻。

（3）冷湯200毫升分3次加入肉蓉中，每加1次冷湯，用刀撣轉，使肉、白豆蔻粉末吸收湯汁，溶爲一體。

（4）大蔥洗淨切花。

（5）用抄手皮加餡包成“菱角形”。

（6）將精鹽、胡椒粉、熟豬油、麻油、蔥花混和均勻後分成20碗。

（7）將雞湯和白豆蔻粉末混和，小火燜一下，注入碗中。

（8）旺火煮開水，下抄手，煮至皮起皺紋、發亮，撈入碗內。

3、作用：

（1）芬香行氣，溫中化溼，開胃。

（2）適用於由脾胃虛寒所引起的消化不良、腹部脹痛等症。

寶寶體質差吃什麼好五 紅薯粥

1、食材：

大米、紅薯。

2、做法：

（1）將大米淘洗乾淨放入鍋內，再加入足量的清水，煮成白米粥。

（2）紅薯洗淨削皮切成薄片，放入蒸鍋中蒸熟。

（3）將蒸好的紅薯取出，用勺子碾壓成泥狀。

（4）將紅薯泥放入白米粥中，攪拌均勻即可。

3、作用：

大多薯類食物中都含有能促進免疫活性的黏蛋白，對於提高抵抗力很有幫助哦。而且寶寶經常食用薯類食物，可以潤滑腸道，減少便祕。

1、食材：

鳳尾蝦、西蘭花、紅彩椒。

2、做法：

（1）鳳尾蝦去殼及蝦線，洗淨、醃製待用；

（2）西蘭花洗淨掰小朵，紅彩椒去籽洗淨，切菱形片待用；

（3）將西蘭花焯燙後撈出，浸入冷水中待用；

（4）熱鍋放油，下薑片炒香，倒入蝦仁炒至變色，加入焯好的西蘭花、紅彩椒翻炒均勻，調味即可。

3、作用：

綠色蔬菜中含有特別豐富的葉酸，而葉酸是人體內合成免疫物質所需要的重要成分。很多蔬菜中亦含有大量類黃酮和維生素C，兩者共同作用，對增強人體抵抗力很有幫助。

相關文章：

[寶寶體質差老生病怎麼辦 小兒推拿來幫忙]

[寶寶體質差怎麼調理 日常護理要注意，媽媽必看]