原來給寶寶吃這些魚,寶寶纔會有營養變得更聰明!
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原來給寶寶吃這些魚,寶寶纔會有營養變得更聰明!
嬰幼兒時期寶寶的大腦發育最爲迅速,而魚裏面含有很多的DHA,魚體還富含優質的蛋白質,生理價值極爲高,而魚肉的肉質細嫩,很容易被人體所吸收。所以,對寶寶來說魚是最好的健腦食物,父母應該多給寶寶吃魚。可有的孩子不愛吃魚,可能是你做的不好吃,可能是魚刺太多,試着瞭解原因,嘗試着風格給寶寶吃少刺的魚。
寶寶應該吃什麼魚
鱸魚
鱸魚含有豐富的蛋白質、維生素A、B 、鈣鎂鋅硒等營養元素,而且鱸魚的刺比較少、肉質細嫩,比較適合寶寶食用,因爲肉質白嫩清香,最適合清蒸或者燉湯了。
帶魚
帶魚的脂肪含量高於其他的魚類,大多是不飽和脂肪酸,能夠降低膽固醇的作用,而且DHA含量也很高,此外,帶魚的味道很鮮美,小的魚刺比較少,很適合寶寶食用。需要注意的是帶魚的腥味比較重,最好紅燒或者糖醋。
太陽魚
太陽魚是淡水魚,營養豐富,含有衆多的微量元素,而且肉質鮮美,是水產滋補的產品。此外太陽魚還有明目健胃益肝的功效。因爲刺少,清蒸和煎炒都可以。(可以把這幾種魚綜合畫一塊)
給寶寶選魚儘量DHA含量豐富,應季的少刺或者無刺的魚。如果寶寶比較小,可以吃剁爛的魚肉泥,儘量不給寶寶吃魚鬆,魚鬆中氟化物含量比較高。
吃點DHA寶寶就聰明瞭?這些營養都影響着寶寶的智力發育!
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