寶寶缺鈣吃什麼水果好
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寶寶補鈣可以吃蘋果,梨,香蕉,橘子,西瓜等水果的,這些水果不僅對補鈣有一定功效,在寶寶身體其他方面也有調理的作用。梨可以幫助寶寶清熱潤喉,香蕉可以幫助寶寶潤腸通便,預防寶寶出現便祕的情況,而橘子也有不錯的開胃作用。
寶寶缺鈣怎麼補
1、牛奶:牛奶中含有大量的鈣元素,同時也有非常多的氨基酸和維生素,可以非常好地促進鈣消化與吸收。且鈣元素能夠更好地被吸收。因此經常喝牛奶,對於寶寶的健康成長有幫助,也可以避免缺鈣帶來的不良反應。
2、海帶和蝦皮。這些屬於高鈣海產品,對於補鈣會有一定的效果,同時也可以起到降低血脂,還有預防動脈硬化的作用。適當給寶寶選擇會有一定的效果出現,但是需要注意量不能太大。
寶寶補鈣注意事項
1、鈣劑不與植物性食物同吃。有些植物性食物,如穀類,尤其是全麥片、全麥、麩皮等,因含植酸高,影響鈣的吸收;又如菠菜、芫荽、莧菜等多種蔬菜,都含草酸鹽、碳酸鹽、磷酸鹽等,會和鈣相結合而妨礙鈣的吸收。
2、補鈣的時間。由於奶製品中的脂肪酸會影響鈣質的吸收,因此,補鈣最好安排兩次餵奶之間。
3、補鈣的劑量。一般2歲以下的小兒每天需要400~600毫克。
4、多吃酸性食物。因鈣易溶於酸性溶液,在鹼性環境則形成難溶的鈣鹽。故多吃酸水果、果汁、乳酸、氨基酸等,能促進鈣的吸收。
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