兩歲半寶寶飲食食譜推薦

材料：豌豆50克，雪菜80克，薑末、鹽、花生油、香油各適量。

做法：

1、將雪菜洗淨後切碎;豌豆洗淨後，放入熱水中灼燙後待用。

2、用花生油起油鍋，放入薑末爆香，然後加入豌豆炒熟，再倒入雪菜煸炒，最後加鹽、淋上適量香油即可。

營養價值：

豌豆性平味甘，含有豐富的蛋白質、礦物質、粗纖維、維生素等營養物質，具有補中益氣、利小便的功效;如果寶寶出現脾胃虛弱所導致的食慾不振、腹脹時，吃豌豆可以很好地緩解這些症狀。

材料：西蘭花200克，菜花200克，胡蘿蔔20克，麪粉15克，牛奶50克，鹽、胡椒粉、油各適量。

做法：

1、將西蘭花、菜花、胡蘿蔔洗淨切成小塊，分別放入沸水中焯燙一下，撈出後瀝乾水分待用;起油鍋，將西蘭花、菜花、胡蘿蔔放入鍋內炒熟，然後盛出;

2、另起油鍋，放入麪粉炒至微黃，加入牛奶拌勻，再加入鹽、胡椒粉炒勻，澆在炒熟的西蘭花、菜花和胡蘿蔔上，拌勻即可食用。

材料準備：白菜一顆(500g以內)、新鮮板栗(10顆左右)。

做法：

1、白菜洗乾淨，用手分成一葉葉;

2、鍋內放水、植物油，加少許鹽，水開後白菜放進去焯軟;

3、將白菜撈起，放入碗底;

4、板栗煮熟，炒鍋放油燒熱，加蔥薑末翻炒至有香味溢出，再加入水、醬油、白糖和板栗;

5、用小火稍微煮一下，出鍋放在白菜上，最後根據喜好淋上適量香油。

功效：栗子具有滋補的作用，白菜吃起來清爽，兩者一起吃，有利於調節寶寶身體營養的均衡。