寶寶冬季多吃蘿蔔更健康
本文已影響1.63W人
本文已影響1.63W人
冬季要多吃白色食物,補水而且去燥熱,其中白蘿蔔是冬季食物中最爲常見的一種,營養豐富,而且口感也不錯。小寶寶也不例外,冬季媽媽給寶寶多添加蘿蔔更健康。
中醫學“五行五色”原理認爲“白色食物”可以幫助寶寶補充水分,去除燥熱。白色食物包括白蘿蔔、白菜、百合、銀耳、蓮藕、冬瓜等食物。其中在日常生活中最常見的白蘿蔔最能補水,去除燥熱。據說白蘿蔔中的維生素C含量比梨、蘋果等水果高出8-10倍,而且還富含礦物質,是冬季緩解皮膚乾燥的有效食品。不過白蘿蔔偏寒,對於腸胃寒涼的人別多吃。下面小編就推薦五款白蘿蔔食譜。、
白蘿蔔魚泥
原料:魚1塊、擦碎的白蘿蔔2大匙、高湯適量。
做法:
1.魚泥可以選用刺少的鱈魚或草魚中段,放入水中煮熟,剔去刺,碾成泥。
2.魚泥和碎蘿蔔一起放入鍋內,再加入高湯一起煮成糊狀。
白蘿蔔鯽魚湯
原料:白蘿蔔半根,鯽魚1條,蔥1段,姜2片、鹽少量。
做法:1.鯽魚處理乾淨,白蘿蔔切薄片;
2.蔥姜入鍋爆香,將鯽魚放入鍋中兩面煎硬。
3.添入水,沒過魚。
4.大火煮開魚湯直至魚湯變成奶白色,轉中火再煮5分鐘,然後加入薄白蘿蔔片,煮蘿蔔到自己喜歡的軟硬程度,加少量鹽即可。
白蘿蔔排骨粥
原料:白蘿蔔1根,豬排骨250克,大米、蔥各適量。
做法:
1.將排骨切成3釐米大小的段,蘿蔔切成塊。
2.先將排骨燉至肉爛脫骨時,再加入蘿蔔、蔥,撇去湯麪浮油。
3.取排骨湯適量加入少量米,熬成粥後加入幾塊煮熟的白蘿蔔,用勺子碾碎後即可食用
蘿蔔蝦泥小餛飩
原料:白蘿蔔,胡蘿蔔,蝦仁,蝦皮,雞蛋,香菇,蔥姜。、
做法:
1.白蘿蔔擦絲用鹽醃上。胡蘿蔔擦絲。香菇和蝦皮泡好剁碎。待用。
2.鍋內少許油,放蔥姜,下入胡蘿蔔絲煸下,之後放入蛋液劃散。晾涼備用。
3.和麪大家都會。把晾涼的1和2混合加少許鹽,香油,成餡兒。注意,白蘿蔔的水要擠出來,不然影響口感。
4.包成餛飩。用圓白菜水煮好。
喂寶寶之前,在餛飩里加入海苔,切成細絲,一點香油,一點醬油會比較好吃。
蘿蔔魚丸湯
原料:白蘿蔔150g,魚丸100g,芹菜末,1茶匙約5g、鹽、白胡椒粉各1/2茶匙約3g,香油1茶匙約5ml,高湯1碗約250ml
做法:
1.白蘿蔔切條,芹菜,香菜,蔥切末。
2.鍋裏放水和少許油,放入蘿蔔條和芹菜末煮,水開後繼續用中火煮5分鐘。
3.5分鐘後把魚蓉用勺子勺到湯裏去。勺之前要先把勺子浸一浸水,這樣魚蓉就不會沾到勺子上了。
4.待魚丸熟時加入少許鹽與味精調味,最後曬上香菜與蔥末即可。
冬季吃蘿蔔有什麼好處 冬天怎麼吃蘿蔔才更有營養
寶寶多吃胡蘿蔔能預防感冒
孕期多吃這“三寶”,寶寶更聰明,孕媽更健康
【胡蘿蔔怎麼做孩子愛吃】胡蘿蔔怎麼做寶寶愛吃 胡蘿蔔怎麼做給寶寶吃
冬季預防寶寶感冒食譜:紅蘿蔔馬蹄粥
寶寶挑食不愛吃胡蘿蔔?胡蘿蔔怎麼做寶寶愛吃
這3道健康的胡蘿蔔輔食快做給寶寶吃,寶寶眼睛好又亮
寶寶多大可以吃白蘿蔔
寶寶蘿蔔吃多易出事
寶寶冬天吃什麼 寶寶冬季健康食品排行榜
喝出來!冬季健康寶寶輔食
冬季爲啥要多吃蘿蔔?這些好處告訴你!
小班健康送蘿蔔教案
冬季吃土豆蘿蔔有助於提供能量
冬季寶寶保健康的方法
寶寶生長髮育請多吃胡蘿蔔
秋季寶寶曬曬更健康
冬季養生,來幾根蘿蔔唄
十個月嬰兒喂胡蘿蔔行嗎 寶寶多大可以吃胡蘿蔔
寶寶能天天吃胡蘿蔔嗎 寶寶多大可以吃胡蘿蔔
寶寶多吃粗糧牙齒更健康
秋天讓寶寶多吃南瓜更健康
冬季皮膚乾燥起皮應常吃胡蘿蔔
春季寶寶捂一捂,更健康
【冬天怎麼吃蘿蔔最好】冬天吃蘿蔔怎麼吃最好
寶寶多大可以吃胡蘿蔔
冬季養生湯:蘿蔔鯽魚湯
寶寶冬季如何健康護理
寶寶多大可以吃肉?如何吃更健康?
寶寶秋季腹瀉可以吃蘿蔔嗎
【幼兒園親子春遊活動總結】幼兒園大班春遊活動總結
告訴孩子,這個世界不是以你爲中心的!
獵人吉拉與象的故事
【手足口病初期症狀癢嗎】手足口病初期會不會癢
治療嬰兒溼疹的土方法有哪些
缺鈣不益健康 朗迪碳酸鈣d3片提醒莫錯過補鈣黃金期
【小孩吃什麼水果能補鋅】兒童吃什麼水果補鋅
網上曝光楊沛宜林妙可合照 網友笑稱林妙可是楊沛宜媽
孕早期可以吃艾葉餈粑嗎
【聖誕節祝福語大全】聖誕節祝福語簡短
抗子宮內膜抗體陽性是什麼意思
寶寶斷奶期間發燒了能繼續斷奶嗎
【2017年38婦女節放假嗎】三八婦女節是否放假半天 三
【風躲在布袋裏的故事】寶寶胎教故事風和袋的故事 寶
【春節兒童旅遊景點推薦】兒童春節去哪裏旅遊比較好