孩子夏季飲食注意3少3多
本文已影響1.33W人
本文已影響1.33W人
孩子夏季飲食要牢記“三少三多”原則:少量多次喝水、少吃糖多補鹽、少吃煎炸食品多吃蔬果。
夏季天氣炎熱,媽媽要把好飲食關,孩子夏季飲食應注意3少3多。
少量多次喝水
夏季天氣炎熱,孩子好動,更容易流失水分,因此一定要注意補水。但不能等到很渴才大口喝水,這樣會淡化胃酸,不利於食物的消化和殺菌。媽媽應督促寶寶多喝水,而每次補水時不超過200毫升,幫助寶寶的機體充滿水分。
溫馨提示:不要空腹喝冰水,因爲冰水進入空腹後會引起胃腸道血管收縮,影響消化和胃口,產生腸痙攣,引發腹痛、嘔吐等不適症狀。
少吃糖多補鹽
夏天不僅要補水,還應注意補鹽。因爲隨着汗液的排出,體內的鹽分也大量流失,使體內電解質失衡,影響代謝,易出現乏力、厭食等症狀。同時應注意限制糖分的攝入,很多孩子夏天喜歡吃雪糕和冰凍甜飲料,但過多的糖分攝入會影響孩子食慾,不但會影響營養均衡,還可能引起肥胖、蛀牙等問題。
少吃煎炸食品多吃蔬果
煎炸油膩的食物不易消化,積聚腸胃引起腹脹不適,胃部供氧需求大,引起精神不集中,身心乏力,因此夏季一定要少給孩子吃煎炸食物。同時注意多吃水果、蔬菜,補充維生素和纖維素。
產後飲食要注意的3個誤區
夏季寶寶飲食注意事項
孕期飲食注意3宜10不宜
夏季產後飲食注意4大忌
夏季寶寶飲食注意五要
夏季準媽媽飲食要注意什麼 孕媽夏季飲食需注意少食多餐
3歲寶寶飲食需要注意哪些
寶寶夏季飲食三個注意
夏季產後飲食注意要清淡
【夏季寶寶飲食】夏季寶寶吃什麼好 夏季寶寶飲食注意事項
孕前科學飲食注意3步驟
寶寶夏季飲食三注意
孩子夏季飲食禁忌 這4類食物的進食需注意
新生兒飲食3個注意事項
【幼兒園夏季飲食注意項】幼兒園夏季飲食安全
夏季孕媽飲食兩大注意
孩子冬季飲食不能忽略的3件事,媽媽們一定要注意!
夏季孕婦保健注意做到這3點
產後科學飲食注意3要訣
飲食補血注意這3個要點
寶寶夏季飲食要注意兩點
寶寶夏季飲食要注意哪些
媽咪夏季飲食的注意事項
【三歲寶寶秋天飲食注意事項】秋天3歲孩子飲食要注意什麼
秋季孩子要注意防3種病
入夏 孩子飲食調養需注意
孕婦夏季飲食五注意
孕婦夏季飲食的五項注意
【夏季寶寶飲食注意事項】夏天寶寶飲食注意什麼
夏季想要孩子飲食健康?這些問題得注意