寶寶體弱冬季如何調理

1、症狀：

瘦小，經常患上呼吸道感染、咳嗽、腹瀉等，食慾欠佳，常反覆發作使健康受到影響。

2、進補原則：

充足的蛋白質、適量的維生素和一些微量元素具有免疫調節功能，重點應補充維生素A、C、E、泛酸、核黃素、葉酸、牛黃酸及銅、鐵、鋅。因爲免疫細胞的活力是靠蛋白質、脂肪、碳水化合物、無機鹽和維生素等營養素一起來經營的，所以，飲食的首要原則是要遵守平衡膳食。

3、進補的食物：

靈芝、新鮮蘿蔔、蘑菇、猴頭菇、草菇、黑木耳、銀耳、百合、香菇等均可提高免疫力，體弱多病的孩子應該適當多吃。

1、症狀：

食慾差、貧血、缺鋅、體重增長緩慢，易患消化不良，常有嘔吐、腹瀉、腹脹、乏力等。多是由於脾胃虛弱、消化道功能差引起。

2、進補原則：

宜食健脾胃、助運化的食物。

3、進補的食物：

粳米、小麥、芝麻、菠菜、姜、白蘿蔔、梅、蘋果、獼猴桃、山藥、白扁豆、鱔魚等食品。對於厭食的兒童，可用山藥、粳米等熬粥，有健脾開胃的作用。

1、症狀：

出現生長痛，發生手足抽搐、乏力、易出汗，有些還會出現夜驚、免疫力低下。

2、進補原則：

補鈣以食用乳製品效果最好，多曬太陽、加強運動是成功補鈣的保障。

3、進補的食物：

牛奶中不僅鈣的含量高，而且其吸收率也高。缺鈣的兒童每日可食用500克牛奶，早晚各飲用250克，亦可分多次飲用，不愛喝牛奶的孩子可選用酸奶。平時可多食用含鈣豐富的食物，如豆製品、蝦皮、酥魚、海帶、香菇、木耳等，還要注意選用含維生素D豐富的食物，如蛋黃、動物肝臟等。

1、症狀：

面黃舌頭紅，又沒有什麼舌苔，容易出汗，容易激動，急躁易怒，晚上睡覺不安穩。

2、進補原則：

禁食生薑、茴香、韭菜、辣椒、大蒜。

3、進補的食物：

這種小孩適合吃粳米山藥粥，還有就是吃藕，但是藕不能炸，滋陰祛溼降火潤燥。

脾胃虛弱的寶寶

1、症狀：

面黃肌瘦，少氣懶言，不欲飲食。

2、進補原則：

進補宜選用健脾益腎、清補氣血之品，宜食鈣、鐵、鋅豐富的食物。

3、進補的食物：

排骨、木耳、大棗、香菇、蘑菇、黃豆及其製品、黑豆、海帶、蛋類等。常用的健脾胃中藥有黨蔘、谷芽、麥芽、山楂、獨腳金、淮山、茨實、蓮子、茯苓等，這些藥材有健脾開胃、消滯的作用，對脾胃虛弱的孩子，可以常常煲點喝，份量也無需太多，3歲以上的孩子每次10-15克便可以了。

相關文章：

[寶寶冬季進補註意什麼]

[寶寶冬至進補吃什麼 冬至寶寶食譜推薦]

[寶寶吃羊肉怎麼做好吃 冬季進補，首選羊肉]