堅決不讓孩子吃糖？管得不對比不管還可怕！

第一次陪六六在美國過萬聖節，這邊節日氣氛自然是魔幻到不行，孩子們都穿上化妝服，喊着“Trick or treat”，拎着籃子從下午的商戶到晚上的社區鄰居，挨家挨戶去要糖果。

六六嗨到不行，哪怕被女巫裙絆倒摔傷了，還是換身衣服堅持着跑幾個小時，一直跟我展示着她逐漸滿起來的糖罐。回家後，她抱着糖罐，拿出一包奧利奧餅乾吃，還一個勁的讓我也來一塊兒。

是的，相信看到這裏，很多媽媽會微微皺眉：大晚上還吃這麼多糖果，可以嗎？

對糖果能不能吃的困惑，我們這些講究科學育兒的家長可能或多或少都有過，頗爲煩惱。

在六六一歲前，飲食裏沒加過糖和鹽，都是吃的食物本身的味道。但特別甜的水果，特別酸的檸檬，特別嗆的大蔥，基本可以入口的天然食材，她都嘗過。一歲半以後，偶爾就給她小嚐幾口冰淇淋或者棒棒糖，因爲我們不是那種堅決反對的在意姿態，她對糖果反倒沒有特別的熱情，經常一個棒棒糖沒吃完就給我吃了。

糖果的壞處中，容易造成齲齒是很多家長最爲擔心的問題，但有一件事情大家可能忘了，糖分本身是不會齲齒的，而口腔裏的細菌纔是造成齲齒的罪魁禍首。所以，與其嚴防死守不讓孩子吃糖，不如給孩子培養良好的刷牙習慣。萬聖節要糖的過程中，還有家商戶給孩子們發的是把牙刷，六六很清楚的知道，吃完糖是必須刷牙的，否則會牙疼，所以她吃完餅乾就自己跟我說“媽媽，我們去刷牙吧”。早早培養漱口刷牙的好習慣，纔是預防孩子齲齒的最好方法，避免糖的攝入，可不是個好方法。

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肯定有朋友會說了，那是你們家六六有節制，我們家孩子抱着糖果不撒手，吃的沒完沒了，只吃糖果不吃飯怎麼辦？

不知道大家回憶一下自己對待糖果的態度，是不是越管的嚴的家庭，孩子對糖果反倒有着強烈的慾望。越缺的越想要，這是最真實的人性，放在大人和孩子身上都一樣。

朋友家有個男孩，三歲多的時候，還沒吃過一顆糖。去年她們小區在萬聖節的時候，也有了家長自發組織的孩子要糖活動，她允許孩子參加了，但孩子開心要來的糖果，還沒踹熱，就會被媽媽迅速拿走。看着其他小朋友津津有味吃着自己辛苦要來的糖果，兩手空空的他爆發了，去搶媽媽拿走的糖果，並大喊大叫“你是壞媽媽，你是壞媽媽”，哭的上氣不接下氣。朋友堅持着教育孩子“吃糖果牙齒會長蟲的，媽媽跟你講過”，可男孩大哭大鬧着就是不肯，母子僵持着，場面很糟糕。後來鄰居們勸着她說“孩子偶爾吃點糖沒關係的，記得回家刷牙就好”，猶豫半天，她給了孩子一顆棒棒糖。

當那個小男孩迫不及待的連撕帶咬的扯開了棒棒糖的包裝紙，伸出舌頭小心翼翼的舔了一口，閉上眼睛，無限滿足的嘆了一口氣。然後，睜開眼睛，又舔了一口，擡起頭來，舉起手中的棒棒糖，衝着他媽媽說：“真的好好吃，你嚐嚐”他媽媽瞬間眼眶就紅了，側過臉去說不出來話。

那天晚上，她在我們羣裏說：“一個棒棒糖，孩子足足吃了一個多小時”。而後來那位朋友告訴我們，那晚看到孩子吃糖她實在心酸，所以後來並沒有嚴格控制了，而奇怪的是，以前總是吵吵着要吃糖的孩子，在經過最初的狂熱驚喜之後，也慢慢的不感興趣了。

是的，孩子並沒有我們以爲的那麼不講道理，不可自控。很多時候，當我們限制他們言行的時候，不如換個角度，合理的放手，也許會有不一樣的效果。

大部分家長都會對孩子吃糖這事如臨大敵，主要是擔心吃糖多會造成危害。

可是，孩子來到這個世界，品嚐到的第一口母乳，就是甜的。對甜味的嚮往，是與生俱來的渴求。

我們總希望孩子更多的感受到幸福，而對一顆糖果的處理方式不當，讓不吃糖果之於他，已經不單單是不能品嚐的美味，還意味着束縛，嚴苛，委屈等等不好的感受，更有甚者，還會讓孩子產生想而不可得的匱乏感，這肯定是我們不希望看到的。

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六姑姑是他們美國聖地亞哥一個科奧隊的總教練，正好具體負責着營養學，所以我經常會跟她請教一些問題。她跟我說世界衛生組織一個成人一天的糖分攝入推薦值上限是25克，孩子酌減。過量攝入糖份對身體會造成傷害，但完全禁止糖的攝入也是沒必要的，但最好的肯定還是食材中的天然糖。甜味食物能讓人的情緒產生愉悅和幸福感，而在一些特殊時候更是對身體機能有積極作用，比如說長跑隊訓練後，教練也會讓隊員補充能量棒，熱可可之類的高糖食物來平衡身體的損耗。

那怎麼讓孩子做到糖分深入不過量呢？堵不如疏，古人在千百年之前就教過我們這個道理，教育孩子，這個方法也適用，但一定要搞清楚，疏導不等於放任不管。比如吃糖果之前和孩子約定好，吃多少，吃完刷牙，如果做不到，那麼下次的糖果就不能吃了；告訴她什麼是可以吃的，什麼是不好的不可以吃的，所以她現在就知道可樂不好，奶油不好，非但自己不吃，也不讓我們吃。

六姑姑家是讓糖分攝入總量深入每個人心裏，他們家孩子最小六歲，逛超市自己就會看配料表，含糖量特別高的東西自己就不要了，連萬聖節要的糖，也會很節制的一天一顆，吃幾天就自己忘了。而逛超市時六六看到包裝很浮誇成份很垃圾的糖果，我告訴她對身體不好，那個不能吃，她就不要了。幾年來長期培養出的無條件信任，可能也讓管教她相對難度小一些，育兒是個長期的過程，欲速則不達，所以我分享的具體方法，僅供參考哦，還是需要父母根據孩子的性格特點選擇適合的疏導方式。

對於糖果的選擇，大家還有一個顧慮，覺得孩子可以吃糖，但不能吃巧克力，怕咖啡因傷害孩子。關於咖啡因，美國食品安全局沒有攝取量的官方指導，加拿大是對5歲以下兒童，每天攝取量不超過45mg。在允許範圍內，少吃一點點巧克力也是可以的，當然，這裏說的巧克力是含糖量比較低的純巧克力，像白色戀人那種齁甜齁甜的巧克力餅乾，從哪方面看對身體都沒什麼好處，孩子還是儘量別吃吧。

還有一點我想提醒下攝入時間，糖果即使讓吃，儘量不要在吃正餐前吃。糖果有着很強的飽腹感，六六是個小吃貨，但如果吃飯前吃個餅乾吃塊兒蛋糕吃點兒糖，都會影響她那頓的食量。

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給予孩子充分的信任，充分的滿足，不管是糖果，還是其他，孩子會慢慢的學會自我控制。孩子會慢慢長大，他所面臨的誘惑會很多很多，我們沒有辦法永遠替他們抵擋一切風險，他們終究要學會如何自控。

從小小一顆糖果開始，教會他們懂得利害關係，教會他們理解甜蜜和傷害，有度又愛，教會他理解規則，懂得遵守規則。相信他們的人生，不會輕易被誘惑而迷失了方向。

羅羅有話說：

不管在哪個方面，我總是特別在意不讓孩子產生匱乏感。因爲從我自己的成長經歷來看，哪怕只是衣食無憂的小康之家並沒有大富大貴，但我比很多非常富有的朋友滿足感和幸福感都要多，這得益於父母一直所給予的信任和滿足。

前些天和一個事業風生水起賺錢很多的朋友聊天，她說，希望孩子以後千萬別像她，雖然賺錢，但太痛苦。而我發自內心的希望，六六長大後能夠像我這樣生活就好了。事業上沒什麼大的追求，要投資求上市這些目標，從不在我的考慮範圍，只想做自己喜歡的事。分享自己喜歡的產品有朋友選擇信任，分享的文字有朋友願意看，然後這樣的日子能過很多很多年，就是很穩定踏實的幸福了。

因爲對六六沒太高期待，只是希望她長成我這樣，於是在孩子的教育上，羅羅從不奢望六六是自制力過人的超齡兒童或者能力出衆的天才，因爲我也不是，所以我在具體的能力培養方面下的功夫並不多；但我希望她性格好，有教養，做事有毅力，懂知足會惜福就足夠了，而心理學，就是我學習和思考的重點。

如果一顆糖的嚴防死守會對孩子的心理造成不可逆轉的傷害，不如換個方式，培養好習慣的同時，讓孩子感受到父母的理解和愛吧。