預防兒童近視眼的方法
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兒童近視的發生和發展很多的原因都是飲食不當造成的。使孩子缺乏營養。所以要建議孩子:多吃胡蘿蔔,西紅柿和葡萄,紅棗等數新鮮的蔬菜水果。少食甜食,以預防近視。
讀書時間長,容易造成頭部前傾。長時間的低頭引起眼球充血,頸部肌肉緊張等不良症狀。建議:每天堅持做眼保健操,以及晶體操、自我穴位按摩、霧視療法等,能有效緩解不良狀態,預防近視。
兒童平常要多進行户外鍛鍊。這樣既能呼吸新鮮的空氣,又能放鬆眼睛的調節肌力,恢復眼部肌肉。建議:節假日的時候可以跟隨父母一起到户外爬山、打球、跑步,也有利於緩解眼疲勞。
如果孩子長時間看書、學習、或在陰暗的角落裏看書,也會造成用眼損傷,光線昏暗的環境中,極易造成近視眼。建議:儘量不要光線不適的環境中看書。在長時間看近處物體時就要閉眼休息一會兒或看遠處的景物,從而恢復睫狀肌狀態,緩解視力。
定期檢查視力可以起到預防的作用。建議:每半年檢查一次,發現視力不良者及時分析原因,提出防治措施。
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