孕期怎麼吃 才能吃出寶寶白面板

我們知道維生素C對面板黑色素的生成有干擾作用，從而可以減少黑色素的沉澱，日後生下的嬰兒面板白嫩細膩；菜花、冬瓜、番茄、葡萄、柑桔、洋蔥、大蒜、蘋果、刺梨、鮮棗等蔬菜和水果維生素C含量超高，尤其是蘋果為最佳，它富含維生素和蘋果酸，常吃能增加血色素，不僅能使面板變得細白紅嫩，更對貧血的婦女有極好的補益功效，是孕婦和育兒的首選水果。

在民間有一種說法，準媽媽在孕期吃醬油，將來孩子出生後面板會變黑，真的是這樣嗎？準媽媽又該怎麼吃，才能讓寶寶的面板又白又健康呢？

孕媽吃醬油寶寶面板會變黑？

純屬謠言！

民間一直有這樣一種說法：如果媽咪在懷孕期間吃醬油的話，寶寶的面板會變黑。難道孕婦真的要忍受十個月沒有醬油作為佐料的日子嗎？事實上，這個說法純屬謠言，是沒有任何科學依據的。

因為醬油通常有原色醬油和加色醬油兩種：原色醬油是將原料經加工發酵製成的，醬油本身就具有自然色素;加色醬油是在醬油制好後，另取飴糖加熱，熬製成黑褐色的焦糖，以此來調配醬油色澤的深淺。無論哪種方法制作的醬油，其色素均不會被吸收入血，更不可能通過胎盤進入胎兒體內，當然也就不會使胎兒面板變黑。

而且從中醫學觀點來看，醬油性味寒鹹，有除熱、解毒之功效。因此，孕媽咪不必忌醬油。但從衛生指標等因素來看，孕婦還是以吃原色、純釀造醬油為好。

如果準媽媽們想讓寶寶擁有白白嫩嫩的面板，不妨試試以下飲食。

孕期吃點啥 生出的寶寶面板又白又嫩？

所有的食物中，能量面板有所改善的一定要先想到水果，水果中富含維生素，經常食用水果的人，體內是不會缺乏各種維生素的。更重要的是這對寶寶大腦的發育很關鍵。因為細胞的生長和分裂需要一些天然有機化合物促成細胞合成，需要數量雖然不多，卻是維持生命必不可缺的。這種特殊物質就是維生素，它起著氧化還原作用。

孕媽咪最適合吃哪些水果呢？

西紅柿含有番茄紅素，有助於展平皺紋，使面板細嫩光滑。常吃西紅柿還不易出現黑眼圈，且不易被晒傷。獼猴桃富含維生素C，可干擾黑色素生成，並有助於消除面板上的雀斑。而最受歡迎的梨，西瓜，蘋果等水果，孕婦每日食用100克即可。

蔬菜也是嬰兒白皙面板的功臣之一

其實，蔬菜也是嬰兒白皙面板的功臣之一，胡蘿蔔所含的胡蘿蔔素有助於維持面板細胞組織的正常機能、減少面板皺紋，保持面板潤澤細嫩。西蘭花它含有豐富的維生素A、維生素C和胡蘿蔔素，能增強面板的抗損傷能力、有助於保持面板彈性。此外，適當的豆製品以及牛奶是面板在晚上最喜愛的食物，能改善面板細胞活性，有延緩面板衰老、增強面板張力、消除小皺紋等功效。大豆其中含有豐富的維生素E，不僅能破壞自由基的化學活性、抑制面板衰老，還能防止色素沉著。

寶寶健康出生很重要，要是更加美麗漂亮就更讓家長欣喜了。準媽媽嘗試以上的飲食方法，食用對應的蔬菜水果和牛奶，豆製品，可以讓寶寶的肌膚更健康、柔嫩。如果父母自身的面板就不夠細膩，應當多補充富含維生素A的食物，這對未來孩子的面板也很有好處的。