讓孩子從小有一個健康的體魄,家長該怎麼做?
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讓孩子從小有一個健康的體魄,家長該怎麼做?你家孩子是個小胖墩嗎?如何呵護寶寶健康成長,接下來看看下文吧。
從孩子出生起,家裏人就有種執念,覺得孩子白白胖胖的纔好,這樣的孩子看起來很招人喜歡啊。鄰居的浩浩就是這樣,浩浩一歲多後,媽媽就去上班了,就由奶奶全天照看浩浩。奶奶對浩浩真是格外寵溺,浩浩不喜歡吃水果,蔬菜,奶奶也由着孫子的性子,每天給孩子做各種魚肉,還放縱浩浩吃零食。
可是,等到浩浩上幼兒園進行體檢的時候,結果查出體重過重。醫生給浩浩奶奶上了一課,說小孩子並不是越胖越好。如果孩子的體重超過了他們身高體重的正常標準,就藏有很大的安全隱患,不僅容易患各種疾病,例如高血壓,高血脂,糖尿病等。而且還容易自卑,影響孩子人際交往。浩浩奶奶非常愧疚,回去後就開始給浩浩調整飲食。
所以,家長千萬不要讓自己錯誤的餵養方式傷害孩子健康。
讓孩子從小有一個健康的體魄,家長應該做到:
1、注意飲食搭配
小時候正是孩子成長髮育的關鍵時期,營養不良,營養過剩對孩子的健康都不好。所以,家長要好好調整孩子的三餐結構,儘量做到葷素搭配,粗細結合,讓孩子多吃瓜果蔬菜,多喝牛奶。遠離那些高熱量,高脂肪,高糖的食物 。
2、不要暴飲暴食
家長從小就要培養孩子良好的飲食習慣,定時定點,如果放縱孩子暴飲暴食,可能會把孩子的胃撐大,也會傷害孩子的脾胃。
3、不逼孩子多食
很多家長都以爲孩子多吃點就能長身體,所以追着孩子吃飯的場景很多家庭都發生過,明明孩子已經吃飽了,家長還要逼着孩子再吃一點。這種做法只會讓孩子在不知不覺中攝入很多不能消化的養分,漸漸變得越來越胖。所以家長要根據孩子的食量,讓孩子吃飽就行,切記不要讓孩子吃的太飽。
4、增加寶寶的鍛鍊
現在隨着各種電子產品的普及,孩子從小就比較宅,每天吃過飯就宅在家裏,看電視一動也不動,不胖纔怪。家長應該從小多帶孩子去戶外運動,讓孩子與大自然接觸,多鍛鍊身體,不僅可以防止肥胖,還可以增強體質。
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