孩子瘦小不長肉怎麼調理 食療+推拿讓娃身體更健康

孩子瘦小不長肉可能是脾胃不好導致的，可以通過食療來就進行改善，例如給寶寶多喝點牛奶，經常吃一些雞蛋等等，也可以通過小兒推拿來改善，不過最好在醫生的指導下進行，如果效果都不太理想的話，建議可以喝一些中藥，對平時食慾較差、消化不良、身體較瘦的小孩很有幫助。

食療改善孩子瘦小不長肉

孩子瘦小不長肉從食物方面進行改善，例如多給寶寶喝一些牛奶，或者是多吃一些雞蛋和黑大豆沒能夠有利於寶寶骨骼的發育，從而改善寶寶瘦小不長肉的情況。

1、牛奶

牛奶的營養價值很高，而且富含鈣，可以促進骨骼的生長。經常喝牛奶可以提高寶寶的智力發育，可以使寶寶快速增重，提高寶寶的身體素質，改善寶寶的瘦。如果寶寶比較瘦，應該增加營養。

2、雞蛋

經常吃雞蛋可以提高寶寶的身體素質。雞蛋很有營養，可以促進寶寶肌肉的生長，讓寶寶的身體更強壯。平時經常吃雞蛋，對寶寶的生長髮育有好處，也有利於大腦和骨骼的生長，可以改善寶寶的消瘦狀況。

3、黑大豆

黑豆可以促進寶寶身體長肉。黑豆含有豐富的蛋白質，有利於寶寶的成長。或者在豆漿中加入黑豆飲用，可以促進寶寶智力發育，促進寶寶骨骼發育，使寶寶健康成長，並注意營養的合理均衡。

小貼士：

除了以上的食物，建議給孩子多吃些健脾消食的食物，例如薏米仁、山藥、蓮子等等，可以多吃些潤腸滋陰的食物，比如：茄子，柚子，菠菜，白菜，香蕉，綠豆芽等，都是有一定的效果的。

小兒推拿改善孩子瘦小不長肉

想要改善瘦小不長肉還可以通過小兒推拿的方法，例如可以通過推拿脾經、清胃經、按摩腹部、或者是按揉足三裏等部位來進行改善，既可以健脾，又可以消食，每天操作兩遍就可以了。

方法一：補脾經

左手握住孩子的左手，右手拇指沿孩子拇指橈側從指尖向指根推，爲補脾經，重複100次。

方法二：清胃經

胃經穴位於拇指第1段靠近掌端的位置，但不是整個拇指。心是養的，離心是清的，所以從指根推至指尖就是清胃經。把孩子抱在懷裏，左手抓住孩子的小手，右手拇指放在孩子左右胃經上，清50下。

方法三：摩腹

孩子的腸胃都在肚子上，也就是孩子的腹部。順時針揉胃，孩子馬上會感覺舒服很多，比吃健胃消食的藥更有效。

方法四：揉足三裏

鼻樑有青筋的孩子，大多也會有頭髮黃、消瘦、個子小等情況。寶媽要記住“肚腹三裏留”，就是說胃腸有疾先找足三裏穴。足三裏是調理脾胃、補中益氣的重要穴位。足三裏穴比較好找，在外膝四指在那裏，左右腿揉揉1分鐘即可。

方法五：捏脊

沿雙手脊柱兩側，用捏法捏住皮膚，邊提邊捏，從骶尾部向枕頸背前推，稱爲捏脊，自下而上7次。捏脊具有調節陰陽、調和經絡、促進氣血運行、改善臟腑功能的作用。

小貼士：

有心的寶媽也可以自己買推拿的書，或者看正規的推拿方面的視頻進行學習，但是建議家長最好不要自行給寶寶進行推拿，以免推拿不對出現不良反應，建議最好在專業的中醫生指導下進行。

改善孩子瘦小不長肉的中藥

孩子瘦小不長肉，如果是由於脾胃虛弱導致的，可以通過調理脾胃，讓寶寶的營養得到保障，調理脾胃的中藥有陳皮、白朮、砂仁等，效果是比較好的。

1、陳皮

陳皮這種中藥非常的常見。而且它也是一種食物。如果孩子瘦小不長肉可以用陳皮調理。陳皮具有理氣和胃、健脾祛溼、化痰止咳的作用。常用於治療脾胃虛弱引起的各種疾病。調理好脾胃之後，寶寶胃口好，消化好，體重就會增加。

2、白朮

這種中藥具有祛溼利溼、益氣健脾的作用。對脾氣虛弱引起的厭食、便溏、倦怠、氣短有很好的療效。家長平時可以在孩子的粥和湯中加入一些白朮，可以幫助孩子適應瘦了又瘦的情況。

3、砂仁

砂仁又名豆蔻，能溫脾胃，寬胸膈，下氣止痛，止嘔開胃，止寒止瀉。對腹脹、腹瀉、脾胃虛寒、嘔吐腹瀉等有很好的療效。不過砂仁的味道比較重，家長可以搭配一些燉肉給孩子喝。

小貼士：

出現脾胃不和脾胃虛弱的一些問題，就會造成一個發育影響影響到營養的吸收，從而導致瘦小不長肉，通過以上的中藥能夠有效的改善孩子脾胃疾病，也就慢慢改善了寶寶瘦小不長肉的情況了。