寶寶總是睡太晚，這可如何是好？

在生活中，上班族的人已經不知不覺地熬夜，到很晚纔會去睡覺。但是現在晚睡的年齡越來越年輕化。尤其是小孩，平均每三個孩子，就有一個孩子會晚睡，這令媽媽很頭疼。

建議改善晚睡狀況的3要領

1、早上早點叫醒寶寶。

2、白天多帶寶寶外出玩耍。

3、1歲以後，逐漸縮短午睡時間。

專家建議：解決晚睡問題的關鍵，重新調整作息時間

解決孩子晚睡問題的關鍵，在於早上應早點叫醒孩子，午睡時間不要太長。午睡最長不要超過下午4點半。調整了作息時間，晚睡問題大部分都能得到解決。另外，白天應盡情玩耍，充分活動身體，與媽媽多說說話，使大腦和身體得到充分刺激。大腦和身體疲勞之後，晚上自然會犯困。

前輩媽媽建議

1、溫柔地喚醒寶寶長時間的午睡

寶寶平時的午睡時間一般從下午1點至2點開始。如果睡得超過2個半小時，晚上就很難入睡，所以寶寶午睡時間過長時，就會中途叫醒她。輕柔地一邊拍着寶寶，一邊在她耳邊喊着她的名字。寶寶睜開眼睛後，抱起她輕輕搖晃着，或者逗弄着她，通過身體接觸喚醒寶寶的睡意。

2、給予身體適度的刺激

如果寶寶白天外出過，那麼晚上就會早早入睡。不過天氣不好的時候，就無法帶寶寶去戶外玩了，所以平時會留意有沒有以孩子爲對象的室內活動。也會積極地參加談話會或親子游戲等。在愉快玩耍的過程中，使身體得到適度的刺激，晚上自然會很快入睡了。

3、規律的生活&早起

要想寶寶晚上早睡，最關鍵是讓寶寶早上早起。我讓寶寶儘量保持這樣的作息：早上7點左右起牀;中午1點至3點午睡。早上起得早，晚上自然很容易入睡，寶寶在我講故事給他聽的過程中，不知不覺就進入了夢鄉，最晚晚上9點鐘也睡覺了。

4、洗澡時間改在晚飯前

寶寶現在喜歡用手抓零食吃，吃完後手和臉都髒兮兮的，所以就養成了晚飯後洗澡的習慣。但是沒想到寶寶洗完澡後非常興奮，造成晚上睡覺時間很晚。於是我們改變了順序，先洗澡再吃飯，這樣晚上早早就能睡覺了。吃完晚飯後，將弄髒的手和臉擦乾淨，就去臥室睡覺了。現在晚上8點鐘左右就開始哄她睡覺了。

5、事先做好準備，以便集中精神哄寶寶入睡

寶寶爸經常在哄女兒入睡的時候正好下班回家，所以，在爸爸回來之前，我會給女兒洗好澡、做好臨睡前準備。爸爸回來後，正好一起玩會兒，然後道了晚安後就帶女兒去臥室了。因爲哄孩子入睡時我不想分心，所以爸爸的晚餐我基本上都是在寶寶午睡時提早做好了。

早睡對寶寶來說是有好處的，對寶寶長身體非常好的。所以，媽媽都會讓寶寶早點睡。雖說寶寶有時會晚睡，但是媽媽需要找出原因，對症解決。