學會這幾招,再也不怕熊孩子晚上不肯睡覺!
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近日,英國人爆笑吐槽養娃之苦的視頻在網絡上爆紅。看了視頻之後,很多爸媽表示,原來全世界的熊孩子都差不多,這場景簡直一模一樣啊!是的,誰家沒有熊孩子呢?孩子雖然磨人,但都是爸媽的心肝,爸媽的寶貝甜蜜餞兒。
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視頻中也有提到了哄孩子睡覺這一個世界大難題。孩子不肯睡,爸爸媽媽都很頭疼,白天照顧孩子已經夠累了,晚上還那麼晚睡。實在是崩潰啊!
如何更好地哄孩子睡覺,這是每個媽媽的必修課。孩子的最佳睡眠時間是晚上9點-10點,當孩子晚上開始能睡一個整覺時,媽媽應該給孩子調整睡眠時間,養成良好的生活習慣。
晚睡不利於孩子的身體健康,甚至還會影響孩子成長。生長激素夜間分泌旺盛,經常晚睡晚期不利於生長激素的分泌,也不利於身體機能的調節。晚睡一定程度上還會影響孩子的智力發育。
《媽媽是超人》裏,經常會看到媽媽哄孩子睡覺的場景。包文婧和她的女兒餃子就曾經因爲睡覺問題吵架。很多媽媽說,包文婧的哄睡方式是錯誤的。睡前不要讓孩子看動畫片,也不能讓屏幕離孩子太近。
睡覺之前,讓孩子看動畫片,這會讓孩子的神經元一直處於興奮狀態,無法入睡。睡前一小時,就要給孩子營造一個安靜的壞境,吵吵鬧鬧反而會激起孩子的好奇心。
如何哄熊孩子睡覺?
營造良好的睡眠環境
首先,要爲孩子安排一個光線柔和、溫度(22.C-24℃) 溼度 (60%-65%) 適宜、安靜溫馨的臥室,還要孩子準備舒適暖和有圍欄的小牀。晚飯及臨睡前要保持安靜的氛圍,給孩子安排輕鬆寧靜的活動。
幫助孩子養成規律睡眠
睡眠習慣是可以鍛鍊的。一般晚上九點就不要再和孩子玩耍,讓孩子提前進入睡眠的環境,電視關小聲或者關掉,保持安靜,可以適當地放點輕音樂,或者讀故事給他聽。
洗澡助睡
通常,每天晚上在差不多的時間,觀察寶寶的精神狀態,如果他有點困了,給他洗個熱水澡,洗完直接抱上牀,給他喝奶,然後關掉房間的燈,並且和他一起躺在牀上,輕拍他的背,寶寶很快就能入睡。
應對夜間小哭小鬧
寶寶半夜醒來,一般開始的時候都是哼唧哼唧的,媽媽可以先不要理他,可以先儘量哄他入睡,讓寶貝逐漸學會抵抗飢餓,學會忍耐。
一旦到他大哭生氣了,那很有可能是餓了,可以給寶寶喂點奶。千萬不要寶寶一有動靜就去哄,這會造成寶寶的依賴。適當“狠狠心”對寶寶養成良好的睡眠習慣還是有好處的。
錯誤做法:
家長抱着嬰兒邊拍、邊搖、邊走地催其入睡是一種很不好的習慣,小兒往往在媽媽懷裏睡得很熟, 放在小牀上就睜開眼睛哭鬧。與父母同牀睡,吸吮着母親的乳頭或奶嘴,邊哺乳邊入睡更有造成嬰兒窒息的危險。
溫馨提示
孩子偶有入睡困難, 或哭鬧不息,不肯睡下,則要認真仔細查清原因,是否發熱、鼻塞或腹部不適等患病情況,是否衣服過緊、被子太厚、肚子餓了、尿布溼了等等, 也可能白天活動過度興奮, 心情不好等等都能誘發睡眠障礙。
清楚了孩子入睡困難的原因後就應針對原因加以矯正或治療。父母也不應過分焦慮緊張,要耐心對待孩子的睡眠障礙,切勿急躁粗暴, 既要嚴格正確地給孩子立規矩,又要使他愉快地克服不良睡眠習慣。
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