如何提高孩子的抗寒能力
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冬天,氣候漸寒,體溫調節能力尚不成熟的嬰兒能十分敏感地察覺到氣溫的變化,鼻塞、打噴嚏等“着涼”的症狀就多了起來。
孩子的抵抗力在通過日常生活對冷環境的逐漸適應中可以得到提高,因此,初冬開始的耐寒鍛鍊是提高調節反應靈敏度的最有效手段。提升寶寶的抗寒能力,父母可以這樣做——
適當接觸冷環境
中醫認爲,小兒是陽氣偏旺之體,過暖會助長陽氣。實際上,過早過度保暖,身體出汗不易覺察,反而容易感冒。所以,可以適當增加孩子暴露於冷環境的機會,包括不要穿得過於厚實、嚴密等。另外,讓孩子進行戶外活動也是提升抵抗力的好辦法。
增強皮膚的適應調節功能
長期的恆溫環境只能使人的熱適應能力下降。氣溫稍有改變而添衣保暖,就是在製造這種恆溫環境。這樣,沒有得到鍛鍊的大腦皮層下丘腦,一旦與涼接觸就抵擋不住致病細菌的挑戰,容易導致疾病。因此,日常生活中,寶寶最好不要穿得太多(基本上比成人少一件)。因爲穿得太多,不僅行動不便,調節體溫的機能也不能好好運作。晚上睡覺時被子蓋得太厚也可能使寶寶睡眠不足而容易患感冒。
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