給寶寶添加輔食不是件易事,“吃什麼”和“怎麼吃”大有學問
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寶寶到6個月就要添加輔食啦!輔食營養的補給將影響到寶寶的成長髮育。輔食的添加寶媽們都規劃好了嗎?
寶寶到6個月就要添加輔食啦!輔食營養的補給將影響到寶寶的成長髮育。輔食的添加寶媽們都規劃好了嗎?
輔食添加具有兩方面的作用:一是添加的營養素彌補單純奶製品的不足,促進孩子健康成長;二是訓練孩子胃腸道功能,咀嚼等生理功能。具體怎麼添加輔食,如何添加,寶媽們參考以下幾點。
1. 輔食添加的時間
中國衛生部印發的《嬰幼兒餵養策略》中指出:母乳是0-6個月嬰兒最合理的"營養配餐"。同時也指出,在具體實施輔食添加時,往往視寶寶情況而定。
2. 如何添加
輔食最好在上午吃奶後兩小時添加,添加輔食期間,正常餵奶。輔食的量根據寶寶喜好和食量調整,剛開始添加可以先從米粉開始,米粉可以讓寶寶更好的吸收。米粉過後就可以讓寶寶吃一些水果,像蘋果,香蕉,木瓜這類水果,不過需要弄成水果泥哦,水果中富含豐富的維生素C和膳食纖維,能幫助腸道更好的消化。
等到寶寶大一點的時候,就可以給他添加豬肉,雞肉,蔬菜泥了,保證每天有一次蔬菜泥,逐漸增加食物的粘稠度。
12個月以上的寶寶,吃的食物越來越接近大人了,他應該吃剁碎的食物,每天2-3餐,中間穿插1-2次點心。另外還有每天500-600毫升的奶,像麪包,米飯,魚,蛋這些食物都可以添加進去了。
3. 注意事項
給寶寶添加輔食還需要注意一週歲前不要給寶寶吃鹽,糖及任何調味品,過多的鹽會對寶寶還未成熟的腎臟造成負擔,而且會影響寶寶的飲食習慣,也會影響寶寶對鈣的吸收。而糖會增加寶寶得蛀牙的風險,血中的糖急速變化可能導致寶寶情緒化。寶寶需要的糖分可以從水果和蔬菜中吸收。另外,雞蛋儘量晚一點添加,因爲雞蛋是容易造成過敏的食品,建議一歲以後再嘗試添加雞蛋。
4. 輔食不要通過奶瓶來餵養
輔食添加不僅僅是營養素的補充,還是一種新型的餵養方式——用勺餵養的開始。對孩子是一種新的刺激,有利於孩子大腦發育。
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