孕期忌口很重要，做到這3“不吃”

孕期是一個比較特殊的時期，對吃進去的食物必須得非常仔細。寶寶的發育情況、孕媽的身體狀況都很大程度上和飲食有關。

孕期是一個比較特殊的時期，對吃進去的食物必須得非常仔細。寶寶的發育情況、孕媽的身體狀況都很大程度上和飲食有關。可是，一些媽媽在孕期不想虧待自己，該吃吃、該喝喝還覺得別人都沒忌口，生出來的寶寶不也沒事嘛！幹嘛這麼緊張？懷孕不易，保胎更難，沒有事是萬幸，誰不怕個萬一？懷孕的時候，何必要拿自己和孩子去冒險，萬一真有什麼事情了呢？後悔也晚了。孕期忌口很重要，做到這3“不吃”，對孕媽的身體有好處。

不吃未消毒的牛奶

有些人會覺得喝未經任何處理的新鮮牛奶比較好，消毒、煮開都會影響牛奶的新鮮度，損壞了牛奶的營養成分。直接喝未經任何處理的牛奶，才能獲取最好的營養成分。這是一個非常錯誤的認知。沒有經過處理的牛奶，意味着存在着較高的風險。可能含有細菌、病毒。尤其是對於孕婦來說，生理特點比較複雜，最好不要冒這種風險，不要喝未消毒的牛奶。

不吃不熟的食物

食物在加熱處理以後，必然會損失掉一部分營養成分。尤其對於蔬菜來說，加熱、煮沸都會使其中的維生素流失。有些人會喜歡吃生的食物。生的食物在進入腸道以後，很可能刺激到腸胃，影響消化，甚至會出現拉肚子、嘔吐的症狀。孕婦一旦出現這種狀況，後果很嚴重。另外，孕婦也要遠離民間傳說的食用生食物，緩解病症的土方。如“上火”喝生雞蛋，能“下火”。孕婦一定不要輕信食用生食物所產生的功效。

不吃膨化食品

膨化食品酥脆可口，是很多人鍾愛的休閒小零食。可惜的是這種休閒零食很不健康。膨化食品在生產的過程當中，爲了口感、保存時間長會放進去很多食品添加劑。而且膨化食品也意味着經過高溫、油炸，能量高還沒有營養。孕婦在懷孕期間，本來就不能通過大量運動消耗能量，高能量的食物就會給孕婦的身體帶來負擔。而且，經過高溫油炸過的食品含水量低，孕婦食用過膨化食品後，會更加缺水。總之，膨化食品攝入過多會給孕婦的身體帶來較大的負擔，最好少吃或不吃。

孕期最重要的就是，遠離可能危害身體的食物以及會給身體帶來負擔的食物。只有媽媽健康了，腹中的寶寶才能健康。