瘦身新招:泡腳減肥法輕鬆不花錢
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每天持之以恆地泡澡,的確可以達到很好的減肥效果,但浴室通常只能容納一個小型的浴缸,長時間泡在狹小的空間並不會令人感到舒服;小編爲你介紹一個簡易型的減肥法,用塑料水桶代替大浴缸來泡腳,也就是所謂的“泡腳減肥法”。
現代人一年四季大半的時間都躲在空調的空內,飲食也不均衡,生活又不規律,加上無形的生活壓力,幾乎每個人都會感染一些不好的因素,使全身的血液循環逐漸惡化,引起水腫現象。而缺乏運動只會使情況更加惡化,尤其女孩子更容易因爲虛冷症引起水腫或下半身肥胖等問題。
這個時候用泡腳來減肥就再合適不過啦,又可緩解疲勞,只要每天將雙腳浸泡在溫水中15-20分鐘即可。
減肥原理:
開始時會先從腳底傳來溫暖的感覺,幾分鐘後,體內就會覺得熱呼呼,然後氣會隨着血液,循環至身體的每個角落,積存的老舊廢物排出體外。
這麼一來,可以驅散體內的疲勞,調整自律神經系統及內分泌的平衡。不但達到減肥的效果,還能消除失眠、頭痛、生理不順及壓力惱人的因素。
必備物品
塑料水桶:一個,大小要足夠讓雙腳輕鬆地泡在裏面爲宜,而且方形的也比傳統的圓形水桶更好用。
入浴保溫劑:天然海鹽或含精油的入浴保溫劑,請依各自的喜好而定。
大塑料墊:一塊。
保溫熱水瓶:一個,裝滿熱水備用。
泡腳減肥的基本方法:
☆ 1、在塑料墊上放一個塑料水桶,注入15~20公分深的水,水溫以攝氏41~42度爲宜,最好能用溫度計量一量,不然就以泡澡的溫度爲準,接着再放入入浴保溫劑。
☆ 2、坐在椅子上,雙腳放進水桶中,基本的浸泡時間是15~20分鐘。
☆ 3、水溫變冷以後,將熱水瓶中的熱水倒入水桶中,繼續泡澡。注意不要被熱水燙傷,最好是先將熱水倒在杯子裏,再慢慢倒入水桶內。 瀟雪推薦:裸體瘦身 10分鐘浴室按摩法
☆ 4、泡完之後,將雙腳擦乾,穿上襪子保暖,最後再喝溫水補充水分,同時促進新陳代謝。
☆ 5、將1-4的步驟,每天重複進行1~3次,效果一定加倍喲!
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