777咀嚼減肥法 無需戒口也能輕鬆瘦
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777咀嚼減肥法是日本模特圈比較流行的一種新型減肥法，只需要改變進食時的咀嚼方式就可以成功減肥，下面一起來了解一下。
什麼是777咀嚼減肥法
所謂的「777咀嚼減肥法」並非叫你進食時咀嚼777次，而是7、7、7，即分3個部分各咀嚼7次，能夠達成慢食的目的和效益外，更可讓咀嚼肌平均地活動，不會因側重其中一邊咀嚼導致面部邊大邊細，兼且可減少面部縐紋。 777咀嚼法 的做法是進食時先因應個人習慣從左或右邊咀嚼7下，然後換另一邊咀嚼7下，剩餘最後7下就留給平日較少咀嚼的一邊，以達到平衡效果及控制食慾。
777咀嚼減肥法的好處
由於食物都需要被慢慢咀嚼，因此也可以令大腦收到「吃飽了」的錯覺，能夠更容影控制食慾。「777咀嚼減肥法」不只能延長吃飯的時間，仔細咀嚼亦可以令食物更易被消化，有效腸道健康!
777咀嚼法以外還有一個7
除了777咀嚼法，最後追加的一個7就是日本明星們推崇的每餐只吃7成飽，以免吃過量而不自知。由於飽足感是由胃部傳送訊息給大腦才能產生，需時約爲20分鐘，若然吃得太快，大腦未能及時產生飽足感，便很容易令人不斷繼續進食，造成進食過量的情況。
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