奶酪怎麼吃最有營養
本文已影響1.68W人
本文已影響1.68W人
奶酪怎麼吃最有營養
奶酪的營養
奶酪是將牛奶濃縮製成的成品,所以含豐富的蛋白質、脂肪、鈣、維生素A.維生素B 2等。同時,因爲在發酵中,其蛋白質會被消化,而變成很容易被吸收的形態。
在天然奶酪中的乳酸菌還是活的,發酵也一直在進行;而加工奶酪,因爲經過加熱處理,菌已死了,發酵也停止,在烘烤後無法呈現拔絲現象。
土司披薩(2人份)
材料:厚片吐司2片、鮪魚(罐頭)30克、洋蔥20克、洋菇20克、豌豆仁20克、枸杞2茶匙、奶酪絲30克
調味料:鹽少許、黑胡椒粉少許、番茄醬1茶匙
做法:
1洋蔥切末;洋菇切片;豌豆仁放入開水中,煮約1分鐘後撈起,備用。
2將洋蔥末、洋菇、豌豆仁、鮪魚、鹽及黑胡椒粉拌勻成餡料。
3取1片吐司,依序鋪上番茄醬、餡料,再撒上枸杞及奶酪絲。
4放入烤箱中,以180℃烤約5分鐘至表面微焦黃即可。
【奶酪怎麼做適合寶寶吃】奶酪怎麼給寶寶吃
【寶寶吃奶酪的好處】兒童吃奶酪的好處 寶寶吃奶酪有什麼好處
孕婦吃百合怎麼吃最有營養
【豆腐怎麼吃最有營養】豆腐和什麼搭配最有營養 豆腐與什麼搭配最好
寶寶吃奶酪的好處 寶寶怎麼吃奶酪最有營養
【寶寶吃奶酪的好處】寶寶吃奶酪有什麼好處 孩子吃奶酪有什麼好處
寶寶多大可以吃奶酪?奶酪怎麼選?
奶酪雞蛋焗牛油果的做法,營養豐富寶寶愛吃
黑豆怎麼吃最有營養
酪奶香蕉奶昔,營養豐富又潤腸通便!
早餐吃什麼最有營養又減肥 營養專家推薦七款營養減肥餐
奶酪幹怎麼做好吃還簡單 奶酪有什麼營養
怎樣能讓奶水變得更有營養?奶水沒營養是什麼症狀
花生怎麼吃最有營養 燉煮的方式最理想
鴿子蛋怎麼吃最有營養
蔬菜怎麼吃最有營養
香蕉怎麼吃最好有營養
黃耳怎麼吃最有營養
竹米怎麼吃最有營養
北極蝦怎麼吃最有營養 北極蝦營養粥的做法