榴蓮核怎麼吃最有營養 這樣吃滋補又養顏
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除了:雞腿500g、榴蓮核7個、鹽適量、黨心適量、紅棗3顆、姜適量、枸杞適量
1、2只大雞腿,洗乾淨晾乾,喜歡的可以再切塊;
2、配料洗乾淨,紅棗記得去核,姜拍扁;
3、全部材料一起放鍋裏,放入清水,水量我一般是淹過材料爲主;
4、大火20分鐘後轉小火1.5小時,一碗濃烈的榴蓮雞腿湯就出來了。
榴蓮核骨頭湯材料:豬骨頭、蓮藕、榴蓮核、桂圓、新鮮的老蓮子、玉米
1、豬骨洗淨放置鍋內注入適量水燒開焯去血水撈岀備用;
2、將蓮藕、玉米洗淨切塊,榴蓮核、蓮子去外皮沖洗乾淨桂圓洗淨備用;
3、另取一煲湯用的鍋,注入熱水再把材料1放;
4、轉大火燒開用湯勺將上面的浮末清除;
5、接着放入蓮藕、玉米、榴蓮核、桂圓肉大火燒開再轉小火煲一個半小時;
6、1個半小時候後再放入蓮子煲三十分鐘左右放適量的鹽調味即可。
榴蓮核瘦肉湯材料:榴蓮核若干、豬瘦肉500g、桂圓若干
做法:
1、洗淨榴蓮核,曬乾。
2、將瘦肉在沸水中燙一下,可以去血沫,去除腥味;
3、瘦肉和榴蓮核一起燉煮1小時;
4、出鍋,放入適量調味品,即成。
冬瓜榴蓮核雞骨湯材料:榴蓮核若干、雞骨頭若干、冬瓜400g、油麪筋6個、粉絲1條、香菜若干
做法:
1、將雞骨頭在沸水中燙一下;
2、將洗淨曬乾的榴蓮核與雞骨頭、冬瓜、油麪筋放入電飯煲燉煮1個小時;
3、放入粉絲,燉煮10分鐘,加入調味品,撒上香菜即可。
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